【導讀】清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦哪， 大多數人都知道長期練習瑜伽的好處很多， 長期練習瑜伽不僅能給大家的身體帶來好多好處， 還能很有效的幫助人們瑜伽瘦身， 瑜伽減肥說起來很簡單， 但是做起來並不是那麼簡單， 下面就給大家介紹一下清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦哪。
清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦哪
第一套
動作一
step 1 仰臥在地面上， 屈膝， 雙腿分開與肩同寬；吸氣， 握拳（或者握住水瓶）手臂向上伸直， 與脖子成90度， 眼睛看向天花板。
step 2 呼氣， 打開肩胛骨， 手臂向兩邊打開手肘放到地面上；吸氣， 腰腹用力抬起臀部和背部，
瘦身部位：手臂、腰腹
動作二
step 1 雙腳前後打開， 站穩， 背部挺直， 抬起手臂， 雙手握拳（或握水瓶）置於胸旁， 屈左膝， 踮起左腳腳尖。
step 2 吸氣， 屈右膝， 讓右大腿與小腿垂直， 最退向下壓， 手臂伸直與身體垂直， 眼睛看向正前方。 恢復後換側重複。
瘦身部位：手臂、大腿
動作三
step 1 雙腳分開與肩同寬， 自然站立， 雙手握拳（或水瓶）；吸氣， 屈膝， 身體向下蹲直至大腿與地面平行， 保持背部挺直， 呼氣， 手臂向下拉伸， 儘量低於膝蓋。
step 2 吸氣， 慢慢恢復站直， 伸臂向前伸直， 身體向左轉， 眼睛看向雙臂中間。 恢復後換側重複。
清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦哪
瘦身部位：手臂、大腿
動作四
step 1 雙腳分開與肩同寬，
step 2 吸氣， 慢慢恢復站直， 伸臂向前伸直， 身體向左轉， 抬起左腳， 大腿與小腿成90度， 眼睛直視前方。 恢復後換側重複。
瘦身部位：手臂、大腿
動作五
step 1 雙腳前後分開， 踮起左腳尖， 雙腳伸直， 背部挺直；吸氣， 雙手握拳（或水瓶）， 向上抬起45度。
step 2 呼氣， 恢復， 吸氣， 抬起左腳， 使大腿與小腿成90度， 身體向左轉， 雙手置於左臀旁， 眼睛看向雙手。
瘦身部位：手臂、大腿
動作六
step 1 仰臥在地面上， 屈膝；吸氣， 手臂向上伸直， 右手抓住左手肘， 左手抓住右手肘， 眼睛看向天花板。
step 2 腰腹用力， 身體向上， 背部離地， 保持平行。
瘦身部位：腰腹
只要按照上面講訴的瑜伽教程減肥瘦身動作，
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