水果根據不同的種類具有不同的營養, 但是女性來月經的時候要特別注意飲食。 一旦吃錯了水果, 則會導致身體出現不適或者是加重經期的不適症狀, 因此在經期選擇吃的水果要特別注意。
1、橘子
橘子味道好, 而且生津, 吃起來會忍不住多吃, 可是橘子是屬於寒性水果, 對體熱的人來吃好, 體寒的人忌吃。
2、柳丁
柳丁和橘子長得差不多, 外表。 而且兩者都屬於同一類, 寒性類的水果。 所以, 與橘子一樣, 柳丁體寒的人也必須少吃。
3、芒果
芒果屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,
4、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果, 但實際上不是, 香蕉屬於寒性水果, 所以, 如果被禁吃涼寒食物的話, 香蕉也是其中一個。
5、山楂
山楂同樣富含鞣酸, 過量服用會導致身體缺鐵, 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外, 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
月經期間吃什麼水果好?
1.蘋果
營養價值:蘋果屬於溫性食物, 可以健脾開胃, 富含維生素C和礦物質, 特別適合月經期的女性食用, 並且蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身脂肪, 防止低血糖, 改善經期便秘。
注意:體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2.番茄
營養價值:番茄又稱番茄, 能清熱止渴, 養陰, 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴, 健胃消食, 清熱解毒, 補血養血和增進食欲的功效。 番茄可以緩解痛經, 還能利尿, 去除腿部疲憊。
注意:月經期間不宜吃過多。
3.櫻桃
營養價值:櫻桃含鐵量十分豐富, 位於各種水果之首, 女性經期大量血液流失, 補鐵是補血的, 預防缺鐵性貧血。 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失, 加速血紅蛋白的再生, 增強體魄, 防止經期出現輕微貧血的症狀。 此外櫻桃具有調中益氣, 健脾和胃, 祛風濕的作用。
注意:櫻桃吃得太多容易鐵中毒, 需要控制食量。