板栗有著非常豐富的營養， 比如含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及維生素等等， 能夠有效預防多種疾病， 不僅如此， 還能夠提高免疫力， 促進胎兒的發育， 所以孕婦是完全可以吃栗子的。
孕婦能吃板栗嗎？板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物， 不僅因為它風味獨特， 肉質軟糯， 還因為它含有豐富的營養成分。 孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處， 能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育， 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，
板栗中的維生素C含量比番茄中含有的要高， 甚至是蘋果的十幾倍；含有豐富的而且全面的微量元素， 如鉀、鐵、鋅等， 板栗中還富含人體所必須的蛋白質。 板栗屬於堅果類食物， 它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂， 但其所含的營養成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種， 既能生吃也能煮熟了吃， 還可以煮粥或者煮湯， 而炒熟的板栗味道香甜、可口， 是一道非常不錯的美食。 孕婦可以吃板栗， 但是要切記不能吃多， 否則容易造成消化不良。 因含糖高， 孕期糖尿病患者不可多食。
二、栗子的具體營養功效如下：
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，
2.栗子含有核黃素， 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
3.栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用；
4.栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老。
三、栗子不僅營養豐富， 而且對孕婦大有益處
1.板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育， 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外， 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
2.健身壯骨， 消除疲勞外國人稱板栗為“人參果”，
3.養胃健脾板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 孕婦常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
4.提高免疫力板栗中含有豐富的優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸， 有利於提高孕婦的免疫力， 有助於胎兒的發育。
