如何克服選擇恐懼症？ 逃離選擇恐懼症必看

在人生的路途中， 我們都會遇到很多路口， 不知道走哪條路。 我們的生活、職業中， 也會遇到很多路口， 不知道如何選擇。 尤其是天秤座的孩子常被選擇困難症所困擾。 選擇困難症， 也稱作選擇恐懼症， 患上這種病的人面對選擇時會異常艱難， 無法正常做出自己滿意的選擇， 在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌， 驚慌失措， 甚至汗流浹背， 最後還是無法選擇， 導致對於選擇產生某程度上的恐懼。 為什麼會有選擇恐懼症呢？

對要選擇的選項不夠瞭解

比如你要買一部手機， 當你打開網頁的時候，

會發現有好幾十種的手機可以選擇。 國外的國內的， 同一個品牌還有高中低檔各種價位可供選擇。 具體到一部手機， 它的價位， 性能參數等等也需要一一去瞭解。 這就是我們在做選擇時遇到的第一個困境：資訊的不對稱性， 我們對要選擇的東西缺乏足夠的瞭解。 很少有人能一開始就明明白白的看透了一切， 更多的是在比較的過程中一點一滴的瞭解， 而且瞭解到的多是魚龍混雜， 不能辨別真偽的資訊。 在這樣的情況下， 要做出一個好的選擇， 確實是一件很難很難的事情。

不懂自己要什麼

其中最大的一個誤會就是， 我們在選擇時孜孜追求的是客觀條件最好的那個， 但是在判斷結果好壞的時候靠的僅僅是主觀上的感受。

比如很多人在選擇另一半時， 剛開始會有各種各樣的條件和條條框框， 但是最終選擇的那個對的人， 往往和之前的標準相差甚遠。 正是這樣的標準錯位， 讓選擇的過程變的尤為複雜。

選錯心理創傷

有人曾在重大事務上選擇失誤， 比如選錯專業、工作等， 在人生某階段舉步維艱， 會影響今後的選擇。 不能確定自己內心最重要的需求， 無法獲得心理平衡。

那麼有選擇恐懼症應該怎麼辦呢？如何化解選擇恐懼症？

1、瞭解自己

價值觀澄清下面的六個詞， 與我們的人生息息相關， 仔細想想， 他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣， 而且一旦放棄， 你就不再擁有它們了， 你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，

它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是， 好的， 請記住它， 並且讓它來決定你的選擇和取捨， 你的選擇如果能夠圍繞著它進行， 人生的遺憾會減少很多。

2、自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。 親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 這是一種非常好的方法， 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止， 這都是加強和促進親密關係向好的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。

3、勇敢面對

有緊張現象的人， 在社交場合下， 往往會表現出逃避心理， 害怕自己會出醜而不去面對。 其實， 逃避並不能消除緊張， 相反， 它會使人們感到自己的懦弱， 使人們責備自己， 以致下次會更加緊張。 而且， 這也不可能逃避一輩子的， 個人生活在這個社會上， 是必須與人交往的， 早晚有一天， 都必須去面對。