女人熬夜易有黑眼圈 多吃這些食物可去除黑眼圈

黑眼圈可以說是影響女性朋友顏值的關鍵之一， 用再多的粉也遮不住黑眼圈， 該怎麼辦？其實， 合理飲食也可以去除黑眼圈， 經常吃一些食物可以減少甚至是消除黑眼圈。 那麼， 究竟是哪些食物呢？下面一起來看看吧！

多吃這些食物趕走黑眼圈

吃什麼可以去黑眼圈呢？雞蛋、豬肝、胡蘿蔔、蘋果、檸檬等食物都具有去黑眼圈的作用。

雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，

因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋極不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。

豬肝

含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能，

改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡眠品質， 也讓人比較不容易有疲勞感覺。

烏雞

從中醫的角度來說， 大部分的人黑眼圈主要是因為腎臟的問題， 因此黑眼圈的人平時應該多吃一些對於肝臟有益的食物，

而烏雞就是你的最佳選擇， 烏雞能夠讓頂著黑眼圈的你慢慢的消除掉。

蘋果

不少的養生食物中都會出現蘋果， 確實， 蘋果這種非常普通的食物是養生的首選。 那麼你知道蘋果怎麼怎麼消滅黑眼圈的嗎？蘋果絕對是黑眼圈的剋星， 用蘋果對付黑眼圈不僅能夠通過食用的方法， 還可以通過外敷的方式。 主要是因為維生素以及蛋白質都是蘋果含有的營養， 這些營養素無論是內用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。

檸檬

檸檬當中含有豐富的維生素C， 這就是它具有去黑眼圈的功效的原因。 檸檬的味道比較酸， 大家想用檸檬來去黑眼圈的話， 最好是將檸檬榨汁來喝。

楊桃

富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。

楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。 對於熬夜有黑眼圈的人來說， 是有益的好水果。

DIY食物去黑眼圈

瞭解了吃什麼食物去黑眼圈後， 下面再為大家推薦幾個去黑眼圈的小妙招。

土豆片敷眼

土豆刮皮、清洗後， 切成2毫米的厚片。 將土豆片敷在眼上約5分鐘， 再用清水洗淨面部。 注意不用長芽的土豆。

馬蹄蓮藕渣敷眼

洗淨馬蹄蓮藕， 馬蹄刮皮， 然後將蓮藕馬蹄切碎。 將材料放入榨汁機， 再加2杯水攪拌。 將水隔渣， 然後敷眼10分鐘。

青瓜敷眼

將新鮮青瓜切片， 潔面後敷于眼周， 二十分鐘後拿開， 用清水清洗乾淨即可。

怎麼樣？關於食物去黑眼圈的方法大家是否已經瞭解清楚了，

趕快試試吧！