高跟鞋是一個美麗又折磨人的東西， 女人穿上高跟鞋， 氣質會變得更好， 整個人看起來更美麗。 但是， 高跟鞋磨腳不好穿也是讓許多女性叫苦連篇。 其實， 高跟鞋的款式挑對了， 女人們的“高跟鞋生涯”還是很容易的， 下面， 我們就來說說高跟鞋的挑選方法以及如何讓不合適的高跟鞋變合腳。
根據身材挑選鞋子
1、瘦的人要儘量挑選細跟以及薄防水台， 而比較胖的結實的人則要挑粗跟以及厚防水台。 兩個原因， 一是視覺上要達到協調， 二是胖的人由於體重的關係穿細跟和薄防水台腳的壓力會太大。
2、穿上鞋後腳長要和身高成和諧比例。 腳看起來太大就不秀氣， 太小又不大方。 而腳本來就偏大的MM儘量如果穿尖頭的款式就會顯得腳更大了， 圓頭和方頭都是好選擇。 魚嘴和涼鞋都是挑腳的款式！
3、在顏色上， 皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色， 嫩粉色一類的顏色， 穿上會非常土。 黑色咖啡色自然是百搭， 正紅色也很棒， 這些都可以作為初買高跟鞋的首選顏色。
4、小腿短不要買複雜的款式， 特別是腳腕處有東西的， 簡單的款式才能顯得小腿長。 小腿長隨便買。 腳胖避免買一些細窄型的， 肉擠出來了不好看。
如何讓不合適的高跟鞋變得合適
1、尺碼
很多穿高跟鞋的人都說自己穿高跟鞋不舒服， 情況有分很多種：後跟滑落，
試尺碼試一個需要時間的過程， 5分鐘肯定是不行的， 至少半個小時是很有必要的。 如果去專櫃試的話， 不要不好意思， 多花點時間在專櫃多待一會兒， 可以跟導購聊天， 說不定還能給你多打點折。 瞭解退換貨政策後也可以買回家試， 但是不要穿出去， 在地攤上或者是乾淨的地板上穿幾個小時。
2、鞋墊
這是拯救不舒適高跟鞋的另一個方法， 鞋墊也分很多種。 如果鞋子內部的材質比較容易滑， 防滑鞋墊就能起很大的幫助了。 前腳掌， 後跟， 鞋底， 整個鞋子內部， 都有相應地鞋墊可以選擇。 不舒適的另一個原因是因為鞋子弧度和腳的弧度不貼合。 這種情況是常見的， 因為每個人的腳的弧度都有差別。 穿上鞋後， 感受一下腳底哪個部位比較沒有得到支撐。
6招讓你穿穩高跟鞋
1、先腳跟再腳尖
這是初學者常犯的毛病， 剛學會如何穿高跟鞋時， 總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋：先腳尖落地， 再來才是腳跟；當你穿高跟鞋時， 應該反過來， 先腳跟（鞋跟）， 再腳尖（腳趾頭）。
2、小步小步走
穿著高跟鞋會讓平常的步距變小， 所以別費力大步大步走，
3、輕輕拱起腳
高跟鞋還有另個問題， 就是不時會有往前滑的感覺， 解決的這個問題就是輕輕的拱起腳， 這樣會成為一種阻力， 避免繼續往前滑， 讓腳掌與楦頭過份擠壓。
4、微微向後傾
不知道你有沒有發現， 當你穿著高跟鞋走路時， 常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺？因此將重心微微向後移， 像後傾的感覺， 這樣你的腳和鞋子就會是一體的。
5、走直線
當你徒手畫條直線時， 你會盯著終點看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。 想要走的優美， 你就不該盯著鞋子看， 想像自己沿著一條直線一直走， 一直延續到目的地， 讓整個城市成為你的伸展台。
6、一定要合腳
工欲善其事， 必先利其器， 如果你的鞋子已經不合腳了， 更別說要走的優雅走的好， 每雙鞋款不盡相同， 利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一點點， 如果真的不合腳， 還是再找雙真正合腳的吧。
常穿高跟鞋如何護理足部
1、脫掉鞋子， 卷屈腳趾夾住電話本的邊緣， 當您的腳部柔韌性提高後， 就能將電話本翻頁。 這樣做， 可以解除疲勞， 強壯腳部肌肉。
2、地板上放一隻空瓶子， 光腳踩在上面滾動。 這樣可以刺激血液迴圈並且起到按摩的作用。
3、用腳趾夾起木棍、鉛筆， 以此來拉抻韌帶鬆馳緊張的肌肉。
4、站久了， 抬起腳趾， 腳跟著地。 重複幾次， 這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。
