益氣補血, 相信有不少人都需要。 那麼益氣補血吃什麼好呢?下面, 就為大家推薦三道能夠益氣補血的保健藥膳方。
益氣補血藥膳方
1.當歸白芷祛斑湯
原材料:15克當歸, 10克白芷, 15克生地黃, 15克杭芍, 10克白薇, 10克白蘞, 10克川穹, 1只烏骨雞, 適量食鹽。
做法:把以上的這些中藥用冷水洗乾淨後, 放入紗布袋中紮上口待用。 把烏雞去掉內臟後清洗乾淨。 將裝有藥物的紗布袋放入烏雞的腹中, 放入鍋裡面, 加入適量的冷水, 武火煮沸, 撇去浮沫, 文火煮沸後, 拿出藥袋, 加入適量的食鹽就可以。
用法:吃肉喝湯, 每週一次。
功效:當歸白芷祛斑湯具有補血祛斑的功效,
2.砂鍋魚頭豆腐
原材料:1個花鰱魚頭, 500克嫩豆腐, 豆瓣醬、青蒜、紹酒、薑末、醬油、糖、熟煮筍片、水發香菇均適量, 500克熟菜油, 1千克鮮湯, 少許熟豬油。
做法:將鰱魚頭洗乾淨, 深剮兩刀在肉段的兩面, 塗上切碎的豆瓣醬, 加入醬油稍微醃制一會, 使魚頭能深入鹹味。 炒鍋上用旺火燒熱, 用油滑鍋後, 下菜油, 燒至八成熟, 將魚頭正面下鍋煎黃, 接著翻魚身稍微煎一下, 烹入紹酒和薑汁, 加蓋稍燜, 再加入油、糖、鮮湯, 加蓋燜燒到八成熟, 放入豆腐片、筍片和香菇。 大火煮沸後, 倒入大砂鍋中, 用小火煨片刻, 加入青蒜、淋上熟豬油, 起鍋就可以。
用法:直接食用。
功效:味道鮮美醇厚,
3.黃羊肉姜桂湯
原材料:500克黃羊肉, 肉桂、薑、鹽適量。
做法:將黃羊肉洗乾淨, 切成片, 薑也切片, 肉桂切成段。 鍋裡面放入適量的水燒開, 放入肉、薑、肉桂和鹽共煮, 煮到肉熟爛就可以。
用法:吃肉喝湯, 每天酌量。