早春雖然氣溫轉升， 但常是乍暖乍寒， 尤其是濕度較大， 早晚低溫， 因此， 總讓人感到寒氣透骨， 沉重凝冷， 使人感到比嚴冬還難受。 因春天主生髮， 萬物皆蠢蠢欲動， 細菌、病毒等亦隨之活躍， 故稍不留心就容易生病。 這時除了仍須保持穿暖少脫之外， 特別要注意的是護好兩頭， 即重點照顧好頭頸與雙腳。
老人， 尤其是頭髮稀疏者， 不宜過早摘下帽子、圍巾。 因為整個冬天都在受著大帽溫馨護著的頭頸， 已經習慣於這種環境生活， 若在乍暖還寒的氣溫下， 突然遠離帽子， 就容易遭受風寒頭痛、感冒傷風。 若在早春疏於保護，
早春容易使人大意的是一雙腳的保暖和保幹。 一些人常早早地換上春裝， 穿上涼鞋， 早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入， 由下而上， 由表入裡， 侵透骨骼、關節， 尤其是踝露的腳趾與踝、膝關節， 不知不覺間會感酸脹不適， 走路酸痛， 下肢沉重、乏力、關節僵直等。
春捂重捂下半身是因為人體下部的血液迴圈要比上部差， 容易遭到風寒侵襲， 因而不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，
春捂重下身， 還要加強下身的鍛煉， 以促進血液迴圈。 可以採取乾洗腳等方法進行鍛煉， 方法是雙手緊抱一側大腿根， 稍用力從大腿根向下按摩直到足踝， 再從足踝往回按摩至大腿根。 同樣方法再按摩另一條腿， 重複10—20遍。 還可採用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身。
