寶寶亂吃零食危害大 如何控制寶寶吃零食

很多媽媽不敢給寶寶吃零食， 是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了， 而且零食吃多了， 寶寶吃飯時就不愛吃了， 可怎樣才能讓寶寶少吃零食呢？其實， 導致寶寶不好好吃正餐， 不見得就是因為吃零食引起。 如果媽媽注意以下幾點， 就可以有效地控制寶過多吃零食。

寶寶亂吃零食的危害

危害一：引起某些疾病 許多零食裡面含有不少細菌， 吃了往往會導致食物中毒、嘔吐、泄肚等。 大部分零食都含有色素、添加劑等有害物質， 長期食用會導致臉上長痘長斑， 嚴重的使人慢性中毒， 甚至致癌。

危害二：造成營養不良 袋裝零食的主要成分一般是澱粉，

幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等營養成分， 根本不能滿足少年兒童成長的需要。 經常吃零食會， 很容易引起營養不良。

危害三：多吃零食容易長不高 因為零食沒營養， 只是好吃而已。 多吃零食還容易引起肥胖等症狀， 學校有好多孩子肥得跟個水桶似的， 一個個沒脖子沒腰的， 走在你面前就覺得像一輛人肉坦克在開。

危害四：吃零食對牙齒不好 吃零食對牙齒健康也有很大的影響， 青少年常吃含糖量較高的零食， 又不注意口腔衛生和牙齒保健， 就會導致蛀牙的發生。

危害五：影響食欲 經常吃零食， 影響一日三餐， 形成不良飲食習慣。

危害六：引起消化不良 零食中的冷食、冷飲及麻辣品，

會對孩子的胃腸產生刺激。 經常吃零食會使胃腸經常處於緊張狀態中， 得不到休息， 從而加重人的胃腸負擔， 破壞消化系統的正常功能， 容易造成消化不良。

控制寶寶吃零食的方法

1、媽媽應在自己身上多找原因

一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題， 媽媽應在自己身上多找原因， 如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃， 沒有營造一個安靜愉快的進食環境， 結果導致寶寶正餐沒吃好， 只好依靠零食來彌補。

2、不要用零食來寵寶寶

有的媽媽對寶寶的要求百依百順， 如寶寶覺得零食好吃， 便允許他沒完沒了地吃， 一味地遷就。 這不是寶寶的問題， 而是媽媽本身的問題。 其實， 媽媽稍微耍點心思，

寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。 比如， 在給寶寶拿零食時， 最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。 因為， 寶寶一旦看見盒子裡還有， 吃完馬上還會再要， 這麽大的孩子他是根本不可能克制自己的願望的。 媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點， 放在一個器皿裡， 寶寶以為就這麽多， 吃完了自然也就甘休了。

3、飯菜的外觀要吸引寶寶

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心， 因此非常吸引寶寶。 如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服， 寶寶就很容易依賴零食。 所以， 媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫， 吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了， 對零食的興趣自然也就降低了。

4、不要採取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事， 就用他們喜愛的零食來吊胃口。 這樣， 會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣。