寶寶補鐵是很重要的， 對於寶寶補鐵可吃的食物有哪些呢？下面讓小編為大家詳細的介紹下！
寶寶補鐵可吃的食物
動物肝臟：肝臟富含各種營養素， 是預防缺鐵性貧血的首選食品。 每100克豬肝含鐵25毫克， 而且也較容易被人體吸收。 肝臟可加工成各種形式的兒童食品， 如肝泥就便於嬰兒食用。
各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多， 而且購買、加工容易， 小孩也喜歡吃。
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克， 儘管鐵吸收率只有3%， 但雞蛋原料易得， 食用保存方便， 而且還富含其他營養素，
動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%， 如果注意清潔衛生， 加工成血豆腐， 對於預防兒童缺鐵性貧血， 倒是一種價廉方便的食品。
黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克， 人體吸收率為7%， 遠較米、面中的鐵吸收率高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素， 是一種極好的嬰幼兒營養食品。 每100克芝麻醬含鐵58毫克， 同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪， 添加在嬰幼兒食品中， 深受孩子歡迎。
綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高， 但兒童每天都要吃它， 所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高， 尤其是木耳， 自古以來， 人們就把它作為補血佳品，
寶寶補鐵的五大誤區
寶寶白白胖胖就不會貧血
許多人認為寶寶只要白白胖胖就一定不會缺鐵， 其實這種想法是錯誤的！一些寶寶吃米飯和高蛋白的食物多， 但其中未必含鐵， 雖然吃成小胖墩， 卻不能保證鐵的攝入量， 而臨床上， 有些寶寶長得白白胖胖的也患有貧血症。
吃蛋黃可以補鐵
到現在許多老人還把雞蛋黃當成補鐵神品， 其實雞蛋是寶寶非常好的食物， 不過補鐵能力確實一般。 每100克雞蛋黃含鐵7毫克， 含鐵量不低， 不過鐵吸收率卻只有3%， 並不能起到好的效果。
大棗、菠菜、桂圓、木耳含鐵高， 作用卻微乎其微
在植物食品裡， 它們都算是含鐵量高的食材。
鐵鍋炒菜能補鐵
人體吸收時需要吸收有機化合物形態的鐵， 又被稱為紅素鐵， 血紅素鐵在人體中的吸收率約為30%-35%。 用鐵鍋炒菜能夠增加菜肴中的鐵含量， 但這些鐵都是無機鐵， 吸收率並不高， 只有3%以下。
喝菠菜水
至於給寶寶煮菠菜水補鐵這種就更不可取了， 補鐵不成， 還會喝進去不少殘留在菠菜上的農藥。
