春暖花開, 萬物復蘇。 經歷了寒冷的冬季, 隨著氣溫的逐步升高, 人也會因季節變化而產生春困現象。 春困雖然不是病, 但也會影響人們的工作和生活。 因此, 小編今天和大家分享如何緩解春困的小竅門。
春困的原因
相信大家都知道, 每當春季來臨的時候, 人總是容易犯困的。 那是什麼原因引起春困的呢?
一、由於此時節濕氣重, 人體若陽氣不足, 易受濕邪侵犯, 脾因濕困而致運化失職, 出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等, 這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。 春困會影響肝的疏泄, 一旦肝失疏泄、氣機鬱滯,
二、除了季節的轉換, 濕氣加重容易令人“春困”之外, 經常進食生冷、肥甘厚味的食物, 或者少運動、缺乏休息, 都容易使人的脾胃功能欠佳。 小兒形氣未充, 臟腑嬌嫩, 脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱, 亦較易有“春困”的症狀。
三、其實, 春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應, 所以春季感到疲憊無力很正常, 但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等, 則需注意。
而很多情況下, 如果春困太嚴重的話, 則可能是抑鬱症等情緒病所引起的, 也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。 同時, 若身體肺臟功能虛弱的話, 則也是會導致春困的。
犯春困怎麼辦
1、開窗通風
無論是在家還是在辦公室, 如果室內空氣不流通, 無疑會使人昏昏欲睡, 春困隨即而來。 因此, 不妨打開窗戶, 迎著撲面而來的新鮮空氣, 伸個懶腰, 提神醒腦, 緩解春困。
2、早睡早起
為了有效驅除春困, 大傢伙要做到早睡早起。 盡可能每晚9-10點前上床入睡, 早上5-6點起床, 切記不可熬夜。
3、有氧運動
除了保持良好的睡眠習慣外, 還可以通過適當的有氧運動, 加快人體新陳代謝, 增強腦部供氧來緩解春困。
4、按摩穴位
雙手抱頭, 手腕處於雙耳尖的高度, 大拇指向下按住頭頸處。 這時, 大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位, 兩個大拇指分別按壓3分鐘, 按摩風池穴時, 如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油, 效果會更明顯。
5、科學飲食
科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化, 青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。 盡可能少吃油膩的肉類食品, 以便於腸道的消化吸收。
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