兒童的全身各個器官和體統都需要“精心呵護”。 同樣， 牙齒也是其中一部分。 那麼保護寶寶牙齒健康發育的食物有哪些呢？
1、富含維C的果蔬
番茄、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬， 是維生素C的最佳來源。 多吃些， 不僅能補充體力， 保護牙齒。
2、乳酪
長期鈣攝取不足會導致牙齒鬆動。 乳酪不但是鈣的良好來源之一， 對牙齒還能發揮其他保護作用。 英國研究指出， 乳酪裡所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值， 改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境， 防止造成蛀牙。
3、鴨梨
飯後吃些鮮梨， 可通過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。 還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮， 並改善口腔末梢血液迴圈， 尤其對胃火引起的牙齦紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
4、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
5、獼猴桃
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。 獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅， 可算是牙齦的守護者。 義大利研究人員發現， 如患有牙周疾病， 飽受牙痛與牙出血的折磨， 每天吃個獼猴桃， 不但能有效緩解， 還可使患口腔癌的風險降低50%。
有害寶寶牙齒健康的食物
柑橘
柑橘含有豐富的維生素C，
罐頭食品
該類食品熱量低， 口感好。 但它其中一般含醋， 所以酸性物質比較多。 這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。 並且在一些罐頭食品中添加了糖， 同樣會損害牙齒。
果脯
果脯也是一種健康食品。 但果脯中水分含量很少， 因此糖分過度飽和， 很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。
碳酸飲料
喝碳酸飲料會使 12 歲青少年牙齒酸蝕的幾率增加 59 % ， 使 14 歲青少年牙齒酸蝕的幾率增加 220 %。
