夏秋之際應該如何合理調理和搭配飲食呢?專家提醒讀者,
夏季我們要吃一些清熱解毒的食物,
而立秋後天氣乾燥,
切勿進補,
早餐最好喝上一碗粥,
能夠滋潤身體,
益於養生。
1.夏秋交替的時候應該吃些什麼好?
在夏秋交替這個季節,
不應過分地進補,
切忌頓頓大魚大肉。
應該平補,
由於天氣乾燥,
可以吃一些清爽潤肺的食物,
如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。
要注意平衡飲食,
注意蔬菜和肉類的合理搭配,
少吃生冷的瓜果和油膩的食物。
老人由於脾胃功能下降,
所以吃一些易消化的食物,
而且要少食多餐,
2.臉上長了好多青春痘,
在飲食方面應該注意什麼?
滿臉長“痘”之人,
或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。
夏季要吃清熱解毒的食物,
如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等,
而在立秋之後則應該少吃瓜類食品,
初秋羊肉不宜多吃,
穀類食物則應該占日常飲食的絕大多數。
3.小孩不好好吃飯應該怎麼辦?吃些什麼東西好?
小孩吃一些軟的食物,
即易消化、吸收好的食物。
因為小孩的脾胃嬌嫩,
所以不要吃太硬的東西。
家長要幫助孩子控制食物攝入量,
否則吃太多容易引起食火。
少吃生冷、辛辣刺激的食物,
可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤的東西。
4.這種季節應該如何補鈣?
人體中的鈣隨著年齡的增長在慢慢流失,
5.腦血管病人在這個季節裡應該如何調理飲食?
要注意控制脂肪的攝取,
不能吃油過多,
要多吃魚和雞肉,
因為它們相對于豬牛羊肉來說肉質比較細膩。
但是如果是吃雞肉的話,
則最好去掉雞皮,
因為雞皮中的脂肪含量非常高,
多吃對病情也有一定的影響。