人體的70%都是由水組成的， 因此， 想要合理的調節身體的平衡， 最自然地辦法莫過於用水來進行。 春季乾燥易上火， 多喝水是我們都知道的一種常識， 通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。 這裡說的水不單單是指白開水， 而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
可以毫不誇張地說， 腸道問題是萬病之源。 科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作， 體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
以前知道喝水可以排毒， 沒事的時候我就抱著水杯喝水， 但是好像效果不是很明顯， 後來一個朋友告訴我喝水尤其是早上喝水， 要注意幾點才會有效果， 我試了下， 卻是效果不錯， 現在告訴大家， 和大家一起分享下。
步驟/方法：
①喝水的杯子一定要先沖洗乾淨， 在空置了一夜後， 杯子裡可能會有灰塵或者細菌積攢， 要清理掉再使用杯子。
②先倒入少量的冷開水， 再慢慢的兌入熱水， 水溫要適中， 不過過熱， 也不要加糖或者蜂蜜的。
③要一次把一杯水喝乾淨， 這樣有助於促進腸道的蠕動， 大概一兩個小時後， 就會有便意， 這樣才能達到排毒的效果。
每天早晨， 女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水， 蜂蜜能迅速幫助排便， 清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水， 這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處， 一般， 半小時後就可有便意。
注：淡鹽水一定要掌握一個度， 鹽的量千萬不能多， 否則就會加重身體的負擔， 可一次少加一點， 逐步嘗試味道， 以微微感覺有點鹹味為宜。 另外， 像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西， 在春天， 大家應該多喝一些。
