OL在繁忙的工作中， 時常會忽略營養的均衡攝入， 導致每日攝取的纖維素、微量元素不足， 而高熱量的糖分又攝取過多。 不如喝一些健康的美容蔬果汁， 在放鬆身心的同時， 更帶來美味。 在家DIY蔬果汁， 不僅物美價廉， 還樂趣多多！
你需要蔬果汁嗎？
如果你是無肉不歡一族：愛吃肉， 不愛吃青菜， 需要通過蔬果汁補充身體攝入不足的纖維素、維生素， 維持身體的代謝。
如果你是三餐都在外食一族：三餐總是在外面解決， 飲食不均衡， 容易產生膽固醇過高、代謝低下的問題， 每天喝杯蔬果汁， 多選擇不同的蔬果搭配，
如果你是每天都吃甜食一族：愛喝含糖飲料？不如改喝蔬果汁， 嘗試一下不放糖， 讓果汁的甜味滿足你的味蕾吧！
如果你是看起來有點“腫”（水腫）一族：被水腫問題困擾已久的你， 可用排毒效果強的蔬果打杯蔬果汁， 可以幫助排出身體廢物、改善水腫。
營養學家Alyse Levine認為“健康飲食就是與食物建立健康的關係”。 飲用蔬果汁有很多好處， 充分咀嚼它們更加有益。 但如果你在工作時或回家後不願意咀嚼， 只想來一杯營養又好喝的蔬果汁， 不妨試試下麵幾款DIY蔬果汁。 在家DIY蔬果汁， 既物美價廉， 更能和享受榨汁的樂趣。
清腸混合果汁
準備萵苣200克， 胡蘿蔔200克， 柳丁4個。 將萵苣洗淨， 切成大片， 胡蘿蔔洗淨， 切長條， 柳丁擠成約350毫升的橙汁。
鳳梨番茄汁
準備鳳梨150克， 黃番茄200克， 開水50毫升， 蜂蜜一大勺。 將鳳梨去皮去心切成小塊， 黃番茄去蒂洗淨。 然後將所有材料放入果汁機內， 攪拌均勻成汁即可飲用。 也可將鳳梨片插上鳳梨葉作裝飾。
椰奶火龍果汁
準備椰奶50毫升， 火龍果150克， 鳳梨50克。 將火龍果鳳梨去皮切成小塊， 入冰箱冰成水果冰。 取出火龍果冰， 放入果汁機， 倒入椰奶一起打成冰沙。 在裝入冰鎮過的杯中， 放入2片火龍果裝飾即可食用。
鳳梨西瓜汁
準備鳳梨一片約20克， 黃西瓜350克， 蘋果一個， 開水50毫升。 將鳳梨及西瓜去皮切小塊， 蘋果去皮去籽切小塊， 然後將所有材料放入果汁機打勻即成。
粉紅莓桑汁
準備草莓100克， 桑堪100克， 原味優酪乳50毫升， 開水50毫升。 將草莓桑堪去蒂洗淨， 放入果汁機。 然後倒入原味優酪乳， 開水攪拌均勻。 在將其倒入杯中， 粉紅莓桑汁就完成了。
