瘦弱男人
白術山藥粥健脾養腎。
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,
其實他們一般脾胃較虛弱,
過多地攝入營養素,
食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,
而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議:這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。
白術補脾,
暖胃,
消食,
山藥可以調節人體免疫系統,
枸杞則具有滋補肝腎的功能,
把這三種材料搭配在一起熬粥,
能起到健脾補腎,
強壯肌肉的作用。
肝不好的男士怎麼補?
1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸,
且易被人體吸收利用,
2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。
3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護心肝。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大,
建議來碗蓮藕綠豆粥。
綠豆煮藕,
能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。
大米有保肝、護胃的作用,
酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
建議:熬粥最好用砂鍋,
因為相對於電飯煲來說,
它質地較粗,
所以有些物質,
電飯煲沒辦法分解,
而砂鍋就不同。
因為鍋體有很多細小的砂眼,
所以能把油性物質吸收,
又因其吸熱慢,
所以煮出來的東西才好喝。
忙碌男人
蓮子芡實粥養心安神。
這類人精神緊張易疲勞,
建議:蓮子補脾止瀉, 養心安神, 而芡實則能健脾補腎, 常喝能夠緩解壓力, 防止因工作緊張造成失眠等症狀。