陽虛體質者在冬天症狀更為明顯， 特別是畏寒怕冷， 以下是關冬季陽虛體質的進補和養生宜忌：
每種偏頗體質都有一定的發病傾向，
陽虛體質的人最容易患的是痹症。
痹，
就是不通，
中醫所說的痹症相當於我們常說的類風濕性關節炎、風濕性關節炎、關節退行性改變等等。
陽氣是太陽，
是我們身體的籬笆。
這個籬笆是用來抵禦外邪的。
如果陽氣虛了，
籬笆就不牢固了，
風寒濕等邪氣就會乘虛而入。
老百姓常說，
寒從腳下起。
因為足底有個湧泉穴，
是腎經的第一個穴位。
如果不注意保暖，
寒氣很容易從腳底直接順著腎經進來，
首先， 應避寒就溫， 注意保暖， 特別是後背、胃脘部（小腹附近）、臍周和足底部位。 中老年人應多拿出一點兒時間曬曬太陽， 以提高冬季的耐寒能力。
其次， 中老年人在鍛煉時避免做過分劇烈的運動， 以免大汗淋漓， 損傷陽氣。 喜歡晨練的老年人， 尤其在冬季， 最好是等太陽出來後， 氣溫有所升高的時候進行， 否則不僅起不到鍛煉的效果， 反而容易因過於寒冷引發多種疾病。
冬季脾腎陽虛吃什麼？
宜食食品：
性質溫熱、具有補益腎陽、熱和脾陽作用的食品，
如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物， 如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物， 如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質冷涼、易傷陽氣， 或滋膩味厚難以消化的食物， 如粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等先天性心臟病。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物， 如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物， 如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。
