現在, 人們的工作越來越緊張, 繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病, 中醫認為, 在日常生活中注意飲食對腎虛的預防是很重要的, 少吃以下這五種食物, 可以有效遠離腎虛。
少吃這五種食物避免腎虛
避免經常吃辣:又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過, 麻辣中含有大量的鉀, 容易破壞身體的酸堿平衡, 為腎臟增加了工作的負擔, 損傷脾胃。
避免吃太鹹:太鹹的食物也是導致身體異常的不健康飲食, 這個時候就要注意自己的健康飲食措施。 飲食過咸對健康不利, 原因是因為鹹味先入腎,
避免吃寒涼食品:想要遠離腎虛, 生冷的食物也是要遠離的。 寒涼食品, 會令人腎陽不足, 腎陽虛衰, 甚至腎功能衰退, 因此不宜多吃。
避免長期吃素:常言“飲食均衡”, 雖說素食比較清淡可口, 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質, 不利於身體健康, 還會損害中老年人的腎功能。
避免經常喝咖啡:咖啡就是現在人不可能缺少的, 但是為了健康, 還是謹慎的食用。 咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料, 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,
男性補腎首選五藥膳
一品山藥
原料:生山藥500克, 麵粉150克, 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量, 白糖100克, 豬油、芡粉少許。
製作:將生山藥洗淨, 蒸熟, 去皮, 放入搪瓷盆中加麵粉, 揉成麵團, 再做成餅, 上置核桃仁、什錦果脯適量, 上鍋蒸20分鐘。 出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙, 白糖100克, 豬油和芡粉少許, 加熱即成)。
功效:滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
薑附燒狗肉
原料:熟附片30克, 狗肉1000克, 生薑150克, 菜油、大蒜、蔥適量。
製作:將狗肉洗淨, 切成小塊;將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內, 先熬煎2小時, 然後將狗肉、大蒜及生薑放入, 加水適量燉煮,
功效:補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
杜仲燒豬腰
原料:杜仲15克, 豬腰4個。
製作:將生杜仲切成長3。 3釐米、寬1。 6釐米的段。 用竹片將豬腰破開, 把切好的杜仲片裝入豬腰內, 外用濕草紙將其包裹數層, 放入柴炭火中慢慢燒烤, 熟後取出除去草紙即成。
功效:壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
首烏煨雞
原料:三黃母雞1000克, 何首烏50克, 生薑片、料酒, 精鹽、麻油少許。
製作:活三黃母雞常法宰殺, 去皮, 淨膛去腸雜;何首烏研碎, 裝入紗布袋中, 填入雞腹。 雞入沙鍋, 加清水至淹沒雞體, 文火煨至肉熟, 取出首烏袋, 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料,
功效:大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
豇豆蕹菜燉雞肉
原料:豇豆150克, 蕹菜(即空心菜)150克, 雞1只(約250~500克)。
製作:雞宰殺洗淨, 切塊, 與豇豆、蕹菜同燉, 加鹽、蔥等調料, 食肉吃菜。
功效:健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振, 且舌淡苔薄白、脈沉細等。