孩子飲食太精細容易便秘 中醫推拿3手法輕鬆通便

小兒便秘並不是小問題， 這已經成為現在寶寶中間的常見問題。 而小兒便秘不僅影響著寶寶的身體健康， 也讓家長們倍加操心。 該如何治療小兒便秘呢？

中醫解析小兒便秘

《素問·靈蘭秘典論篇》曰：“大腸者， 傳道之官， 變化出焉。 ”故糞便的排出與大腸功能關係密切。 《諸病源候論·小兒雜病諸候論》曰：“小兒便不通者， 臟腑有熱， 乘於大腸故也。 ”

小兒脾常不足， 一方面是因為小兒生而未全、全而未壯， 故其臟腑功能較弱， 另一方面還因其處於旺盛的生長發育期， 對水穀精氣的需求比成人相對高， 而小兒脾氣尚弱，

存在著運化功能不健的現象。 若飲食調攝不當、情志變化， 則易造成脾胃虛弱、運化無權， 脾升胃降失常， 濁陰不降， 影響大腸氣機， 致傳導功能低下， 糟粕內留而便秘。

肝主疏泄， 能調暢全身氣機， 且能促進脾胃的運化功能和大腸傳導功能， 以助大便排泄。 小兒的生理特點為肝常有余， 生機勃發， 其氣機升多降少， 糟粕不易順降而鬱滯腸腑， 故便秘者多；肝氣鬱結， 疏泄不暢， 氣機壅滯， 同時也影響了脾的運化， 大腸氣行不暢， 傳導失司， 糟粕留滯， 而成便秘。

便秘的症狀有以下幾點：大便量少、乾燥， 排便次數減少；大便難於排出， 排便時有痛苦；常伴有腹部脹滿疼痛；食欲減退。 小兒便秘與否， 要根據大便的質與量及對孩子的健康狀況有無影響來判斷，

如果大便又幹又硬很難排出， 這時不管每天排便的次數有幾次， 都是便秘；或者是大便次數比平時減少， 尤其3天以上無大便；另外， 排便困難， 排便時很痛苦， 即便大便不幹， 也是便秘。 反之， 如果是2到3天排一次便， 但大便的質與量均正常， 小兒又無其他不適， 則不能視為便秘。

中醫通便有4招

1、吃的別太精

餵養不當， 食物過於精細， 營養過剩或食物搭配不當， 沒有及時添加輔食， 喜歡吃洋速食如漢堡、炸雞翅， 高熱量、高蛋白、高脂肪、少纖維的飲食結構等都是造成小兒便秘的主要原因。 所以， 家長要保證孩子飲食結構合理， 不偏食， 不挑食， 食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當。 飲食要以穀類及植物性食物為主，

並注意增加豆類及豆製品攝入量。 多吃蔬菜、水果等含纖維素較多的食物， 多吃粗糧等碳水化合物， 多喝水， 少吃蛋糕、巧克力、餅乾、油炸食品和膨化食品等高熱量的食物。 另外， 核桃、松子仁、花生、芝麻等食物植物油含量高， 可以潤腸， 也有助於通便。

如果是主食為乳品的小嬰兒， 胃腸功能發育不全， 腸蠕動遲緩， 加上乳品經消化後產生的殘渣少， 自然缺乏大便。 有些牛奶中糖量不足， 或者蛋白質過高， 也容易導致大便乾燥。 這時可以給孩子空腹喝一點蜂蜜水， 適當的時候需要添加輔食， 可以改善孩子的便秘症狀。

2、養成定時排便的習慣

三個月以上的嬰兒就可以訓練定時排便， 幼兒可在清晨或進食後時坐便 盆， 並應養成每日定時排便的習慣。

3、適當運動

中醫認為脾主四肢， 因此， 適當的運動可以促進脾胃升降運動， 幫助寶寶排便。

4、推拿治療

推拿治療小兒便秘對於服藥困難或不願服藥的患兒， 採用推拿手法也能取得較好療效。

補脾：脾經位於拇指橈側緣。 操作時， 由指根尖推向指根300次。 能調理脾胃， 加強脾胃運化功能。

推三關：位於前臂橈側， 太淵穴至曲池穴成一直線。 操作時， 自下向上推100～500次。 具有溫裡散寒、溫補氣血之功效， 適用於各種虛證， 如身體虛弱、神疲氣怯、面色無華等。

捏脊：從第一胸椎至尾椎， 由下往上捏30遍。 可調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡， 凡脾胃虛弱之證， 均可用之。 以肝實為主的患兒， 症見大便幹結， 便質幹硬， 形似顆粒， 面赤身熱， 口臭，

唇赤， 小便黃， 胸脅痞滿， 納食減少， 腹部脹， 苔黃厚， 指紋色紫。 治宜順氣行滯， 清潤通便。

媽媽們對孩子也可以經常小幅度按摩腹部， 説明寶寶排便。