穿高跟鞋會導致內分泌失調？ 內分泌失調如何調理

現在有很多的女性， 不知道是怎麼回事， 就患上了內分泌失調， 嚴重的都會影響自己的生育， 下面我們就先來看看， 女性內分泌失調的原因有哪些？

女性內分泌失調的原因

長期穿高跟鞋致內分泌失調

現在越來越多的女性保持著對高跟鞋的熱愛， 大家可能都覺得高跟鞋可以顯得人更加的精神， 大家在追求美的同時卻忽略了高跟鞋可能會帶來的危害。 長期下去的話身體和心理都會發生不好的變化。

不吃主食內分泌易紊亂

很多女性朋友會出現吃不下飯的情況， 或者有人減肥， 不吃主食。

這樣做都會加劇內分泌紊亂。 此外， 經常選擇速食作為主食很容易引起內分泌失調， 因為速食中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 就會造成內分泌失調。

腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。 女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關， 女人一些特有的生理現象， 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛， 如先天稟賦不足導致精氣虧虛；房事過度， 久傷陰精， 或人到中年， 腎精虧耗， 腎陰虛或陽虛。 可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、等病症。

壓力大：據調查， 因為內分泌失調而引起的疾病正慢慢低齡化，

十幾歲的孩子已經是內分泌失調的威脅物件。 現在的孩子學校學習壓力大， 面對父母家裡人的期望壓力大， 容易導致憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行， 從而導致內分泌失調。

內分泌失調如何調理

健康喝水

水， 特別是弱鹼性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。 醫師建議， 每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅， 你應該喝64盎司水）， 儘量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。 尤其是咖啡， 它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇， 增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。

適當地運動， 建議有氧運動

運動可以減少壓力， 改善睡眠習慣， 幫助減少過量的激素。 人體一般有5大種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。

適當地運動， 可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

精神調理

保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別要重視放鬆身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動， 生活規律， 按時作息， 做到勞逸結合。 特別要節制夜生活， 保證充足的睡眠， 努力提高自我控制能力， 避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。