濕熱體質 為何臉上愛起痘又口臭？
你是不是一直在為油光臉上的粉刺困擾，
或者正煩心於口苦、口臭、嘴裡異味？這些現象可能意味著你屬於濕熱體質，
想要徹底解決上述煩惱，
就得針對“濕熱”的源頭來調。
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，
多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，
臉上容易生粉刺，
皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，
大便黏滯不爽，
小便有發熱感，
尿色發黃；觀察舌相，
舌質偏紅苔黃膩；脾氣比較急躁；易患瘡癤、黃疸、火熱等病；對濕環境或氣溫偏高，
尤其是夏末秋初的濕熱交蒸氣候難以適應。
濕熱體質的人群有兩種體型， 一種偏胖， 一種偏瘦。 偏胖一點的類似於痰濕體質， 但是比痰濕多了一個熱象， 所以就會經常起口瘡， 或者臉上冒青春痘， 甚至後背、臀部起大的膿包型粉刺。
還有些人雖然不胖， 但臉色偏暗， 面頰處可能又有點紅色， 臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。 這種人還容易口臭， 體味會比較大， 有腋臭， 跟他講話時， 就可能會聞到微微的難聞味道。 女性的話， 帶下顏色會偏黃一點， 量偏多；男子經常會覺得陰囊潮濕。
可以說， 因為飲酒， 吃香辣的東西， 過食肥甘， 現在濕熱體質的人是越來越多了。 相對來講， 南方濕熱體質的人更多些。
此外， 酒也是導致濕熱的原因之一。
飲食調理，
多吃芳香食物
濕熱天氣，
濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？小方法，
不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，
但這些菜也偏濕，
不能吃得太多，
可把這些菜當配菜來吃，
以清除濕氣。
還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，
這些菜可以作為主菜來吃，
有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，
可以除濕，
偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，
每天泡茶喝，
幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，
具有祛寒、除濕、發汗等功效，
每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇， 茯苓、白術、
小米、大米各適量， 每天煮粥喝， 健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯， 清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人， 如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人， 可以用炒山藥和炒雞內金， 按1:1的比例混合打成粉， 每天一勺沖著喝， 緩解症狀。 少吃油膩、甜味品， 預防濕熱
濕熱體質， 除通過飲食調理外， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能。 適度飲水， 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起， 室內經常通風換氣， 能不用空調儘量不用， 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止， 出汗可幫助排濕，
體內濕熱， 如果只表現為輕微的症狀時， 通過以上調理就會有所好轉， 如果症狀嚴重通過調理效果不好的， 最好找中醫辨證施治後再調理。
