吃什麼食物去斑效果最好呢

飲食調理祛斑非常的有效， 而且還可以補充身體所需要的營養物質， 例如綠豆百合美白湯， 絲瓜化瘀茶以及檸檬冰糖汁， 雖然普通常見， 但是起到的美白效果確實是非常好的。

1.綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有漂白作用。

2.絲瓜化瘀茶

絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁， 代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。

3.檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁， 加冰糖適量， 飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。 此外， 還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

4.蜂蜜

含有多種維生素， 是一種很好的水性保濕成分， 具有潤澤性。 在自製保養品中， 經常被用來調製面膜、製作滋養乳液， 以提供身體養分， 使肌膚白嫩潤澤有彈性。