1、枸杞
秋季久服枸杞， 可使人面色紅潤， 鬚髮黑亮， 延緩衰老。 但是， 由於枸杞溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
2、銀耳
銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。 銀耳乃益中補氣， 滋養潤燥的食品， 對口幹唇焦的秋燥症候有補益作用。
3、百合
中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
4、紅薯
紅薯對防治便秘十分有效， 也是一種理想的減肥食品， 因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
5、大棗
中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
