(一)通便
祖國傳統醫學很早就觀察到，
經常大便燥結難解的人，
皮膚也易早衰。
唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，
其面多晦。
”現代醫學研究也證明，
長期便秘的人，
必然會“花容失色”。
眾所周知，
人體腸道內每天都有不被利用的廢物產生，
這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。
宿便堆積腸中，
不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀，
而且這些在腸道停滯淤積的宿便，
由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，
產生有害的毒素氣體，
並被吸收入血液，
刺激毒害皮膚，
引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
因此， 女性美容還需注意保持大便通暢。 保持大便通暢的根本措施在於喝足水分， 多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物， 適當活動。
總之， 養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。 否則， 即使花費萬金購買高級化妝品， 也難葆青春亮麗容顏。
(二)養血
女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳，
而且在這時有著耗血和失血的特點。
“血為人之本”，
耗血過多或補血不足，
都極易引起貧血，
貧血是女性健美的大敵。
女性貧血，
不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，
而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯，
甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。
所以，
女性美容常需養血，
及時糾正貧血狀態，
女性養血， 可根據自身情況， 選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥， 也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。 另外， 女性要保持愉快， 生活規律， 積極鍛煉， 合理膳食， 均衡營養， 行經期忌食生冷等。 這樣才能增強身體和體內造血功能， 才能確保健美之軀和容顏靚麗。
黑木耳煲紅棗
[原料]黑木耳40克， 紅棗20枚。
[做法]將木耳、紅棗洗淨放入鍋內， 加水適量， 文火煎煮30分鐘即可。
[用法]每日2次， 連服7天。
[作用]涼血止血。 主治血淋、崩漏。
[評注]黑木耳味甘性平、能涼血止血， 配伍紅棗健脾益氣。 二藥配伍， 調理氣血， 可用於一切出血性疾病的食療之品。
