你知道哪些心理療法？ 盤點有趣的心理療法

大家都知道心理療法有很多， 其中有不少有趣的心理療法。 有趣的心理療法可以帶給患者心理上舒適的體驗， 讓患者變得輕鬆。 那麼都有哪些有趣的心理治療法呢？

心理劇治療法

心理劇治療方法由維也納精神病學家莫雷諾首創， 是一種不以談話為主， 而以某種心理衝突的情境下的自發表演為主的心理療法。 心理劇通過特殊的戲劇化形式， 使參演患者的人格特徵、人際關係、心理衝突和情緒問題， 在戲劇過程中逐漸呈現於舞臺， 以達到精神發洩， 消除思想上的壓力和自卑感。

催眠療法

催眠療法是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄，

借助暗示性語言， 以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。 通過催眠方法， 將人誘導進入一種特殊的意識狀態， 將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感， 從而產生治療效果。

禪繞畫心理療法

禪繞畫被譽為來自美國的心靈藝術， 並風靡歐美國家， 是一種全新的繪畫方式， 在設定好的空間內用不斷重複的基本圖形來創作出美麗圖案。 畫出來的圖案， 有點像最近流行的“秘密花園”填色書上圖案的模樣。

在以精緻的線條重複畫圖形時， 每個人都可以專注於每一個筆劃， 在這樣的意識狀態下， 心智、直覺和知識都能迅速、精確且不費吹灰之力地共同運轉。

禪繞的世界裡， 沒有比較， 沒有對錯， 只要跟著感覺畫， 自在愉悅就好， 所以又被稱為“心靈的畫作”。

敘事療法

所謂敘事心理治療， 是諮詢者運用適當的方法， 幫助當事人找出遺漏片段， 以喚起當事人改變內在力量的過程。 敘事心理治療對“人類行為的故事特性”， 即人類如何通過建構故事和傾聽他人的故事來處理經驗感興趣。

比如心理醫生曾在治療一個有患有專注力不足過度活躍症的小女生時， 用"怪獸"去形容小女生的病， 告訴她， 她身體裡住了這樣一個怪獸， 怪獸很喜歡在她平時上學的時候在身體活躍起來， 因為她沒辦法控制住那只怪獸， 所以出現了她沒辦法上課專心， 沒辦法保持坐在位置上， 沒辦法控制自己不去打斷老師的講話，

更沒辦法讓她坐在椅子上完成功課......當心理醫生講完這些後， 小女孩一直哭一直哭， 因為她說以前她總覺得是自己不夠好， 所以老師總是跟媽媽投訴她不聽話， 所以小朋友都不喜歡跟她玩。 原來現在並不是她本身的原因， 原來是怪獸在搗蛋， 她說她要努力打敗身體的怪獸。 這種敘事療法， 就是將人與問題區分開來， 強調對問題的干預， 而不是人的干預。 敘事療法裡強調的是：人本身不是問題， 問題本身才是問題。

音樂療法

運用音樂特有的生理、心理效應， 使求治者在音樂治療師的共同參與下， 通過各種專門設計的音樂行為， 經歷音樂體驗， 達到消除心理障礙， 恢復或增進心身健康的目的。

音樂能直接影響人的情緒和行為， 具有舒緩身心的功能。