水是生命之源， 我們每天都離不開喝水。 水有利於促進人體營養運輸、廢物排泄、平衡體溫等好處， 特別是在生病的時候， 醫生、家人、朋友總會提醒你要“多喝水”！那麼， 喝水有什麼好處呢？生病的時候又為什麼要多喝水？
患這6種病時適合多喝水
1、風寒感冒
此時多喝熱水， 不僅可以加速血液迴圈、抗擊病毒， 還能補充水分， 有助於退燒。
2、肺炎
熱水的作用是讓藥物快速到達病灶部位， 消除炎症。
3、感染性腹瀉
多喝熱水能夠防止脫水。
4、胃腸道痙攣
受涼、胃腸道蠕動造成的胃腸道痙攣， 多喝熱水能緩解痙攣、疼痛的症狀。
5、風熱感冒
應多喝涼水， 還可以多吃西瓜等涼性的食物， 滋陰去火。
6、咽炎、扁桃體發炎
熱水會刺激發炎部位更加腫脹充血， 涼水是較好的選擇， 水中加蜂蜜也有助於緩解病情。
瞭解了生病時喝水的作用之後， 接下來我們就來看看喝水的好處都有什麼吧。
多喝水的好處
幫助消化：我們吃進嘴裡的食物， 經牙齒咀嚼和唾液潤濕後， 進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程， 這些環節都要水分來參與， 加速體液對營養成分的溶解。
排泄廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物， 要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外， 這幾種不同的排泄方式都需水分的説明才能實現。
潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，
平衡體溫：當環境溫度低於體溫時， 為了維持身體溫度保證正常生理活動， 體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫， 水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外， 降低體溫。 身體通過水的流散保證生存功能。
維護細胞：水能促進細胞新陳代謝， 維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。
平衡血液：水能改善血液、組織液的迴圈， 並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
值得注意的是， 雖然喝水的好處很多， 但也要學會喝水、適量喝水。 下面和大家分享喝水的7個最佳時間點。
喝水的時間
第一杯水：6：30（排毒又養顏）
第二杯水：8：30（體貼又健康）
第三杯水：11：00（解乏又放鬆）
第四杯水：12：50（減負又減肥）
第五杯水：15：00（提神又醒腦）
第六杯水：17：30（消化又吸收）
第七杯水：22：00（解毒， 排泄）
