有助提高記憶力的7大食物

1、鮮魚：

富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。

2、蛋黃：

蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。

3、木耳：

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。

4、杏：

含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有助於提高記憶力。

5、捲心菜：

富含維生素B， 預防大腦疲勞。

6、大豆：

含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增強記憶力。

7、牛奶：

富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。