對付妊娠貧血有三招
孕育寶寶是個幸福而又辛苦的事, 有人聽說吃核桃等堅果類, 可以給胎兒補腦, 就天天吃核桃, 結果吃壞了胃口;有人怕胖, 怕妊娠高血壓, 連主食都不敢吃;更多的職業女性因沒時間做飯, 還是像懷孕前一樣, 一天三餐在湊合, 結果導致妊娠貧血的發生。
一、是多吃含鐵豐富的食物
動物肝臟富含礦物質, 像鹵雞肝、豬肝等, 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高, 可經常吃。
二、是食物要多樣化
多吃含維生素C豐富的果蔬, 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。
妊娠中後期胎兒發育增快, 只要每週體重不超過1公斤, 就要多吃高蛋白食物, 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等, 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合, 蔬菜、水果也要跟得上, 以免過食油膩東西傷胃。