肛周膿腫的運動方法

有肛周膿腫怎麼鍛煉好。 這個病是在一私處， 大家多少都有點難為情的， 所以很能理解。 不過病還是要治的， 不然很多小病最後都會變得嚴重的。 肛周膿腫給人的生活帶來了很大影響， 必須在發現的時候積極治療。

提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。

舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門，

旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次， 順時針旋轉20~30次， 先逆後順旋轉。