睡前保養

睡前女人可以做的事情是很多的，一般來說以下幾件事是必須要做的：

1、睡前臉部清潔

白天空氣中的灰塵吸附在肌膚上，會堵塞毛孔，而且一般女性如果化妝了，化妝品沒有被徹底清洗，也會堵塞毛孔，引起粉刺、瘙癢的症狀。

2、睡前肌膚補水

用溫水潔面後，要給肌膚及時補水，可以敷睡前面膜，或者拍一些保濕的水跟乳液;

3、睡前半小時內不接觸電子產品

電子產品有輻射，會產生靜電，讓肌膚吸附空氣中的塵埃，近距離接觸後一定要洗臉，免得塵埃堵塞毛孔。而且睡前玩手機很容易使你忘記時間，影響睡眠品質，睡眠不好，氣色自然就差了。

4、睡前泡腳

睡覺前泡腳可以促進血液迴圈，提高睡眠品質，特別是在冬天，怕冷的女性可以嘗試。

5、睡前開窗通氣

睡覺前開窗通氣，讓新鮮的氣體流入室內。

6、睡前脫去首飾

睡覺佩戴首飾會擠壓血管，影響血液迴圈，沒弄好還可能刮傷皮膚。