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問題 【問答】 8

秋天潤肺吃什麼

問題描述

秋天是最需養生的季節,尤其是潤肺,請問秋天潤肺吃什麼好了?

網友回答
最佳答案

對於秋燥,應從精神調養、飲食調整、加強鍛煉等多方面去協調。秋季要注意補水,可以喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等,以養陰潤燥,補充水分,保持濕潤。正常人一天攝入的水量大約在1200~2000毫升左右,可滿足皮膚的基本需要。同時還宜多吃點具有滋陰潤燥的水果和蔬菜,比如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。蔬菜和水果含有大量的水分,有生津潤燥、清熱通便的功效,同時也能補充人體所需要的維生素C、B族維生素及無機鹽、纖維素等,改善燥氣對人造成的不良影響。

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