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搓手的好處 每天搓手一分鐘健脾養胃防秋燥
隨著經濟水準的提高人們的養生意識不斷加強。養生的方式有多種,但想要以簡單、方便的方式進行養生,小編推薦按摩手部,因為手部有諸多穴位,非常適合脾胃不好的人群。另外,在這個秋燥的季節裡,想要安心也是...
2016-08-17 -
解決頭昏的六分鐘健腦操
介紹一套健腦操,對解除頭昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。 解決頭昏的六分鐘健腦操 上下聳肩運動 兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然...
2016-02-15 -
早晨瑜伽健身術
清晨瑜伽STEP1: 併攏兩腳的拇趾而站,在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍,收緊肛門。將意識集中到指尖,放鬆全身。 一邊吸氣,一邊朝天花板伸直兩手,合併指尖。收縮肚臍,望著天花板。 一邊吐...
2012-05-24 -
捏捏這裡一分鐘健康持續一整冬!
談到養生,很多人多此都各持所見。然而,對於如何進行健康養生,你真的懂嗎?在中醫理論中素來推崇進行穴位按摩等一些傳統的養生方法進行身體的保健,其中就有一種很簡單卻有很強治病效果的穴位按摩方法,平時沒...
2016-10-27 -
練傳統健身術有講究
傳統健身術,是以活動筋骨,調節氣息,靜心寧神來暢達經絡,疏通氣血、和調臟腑,達到增強體質、延年益壽目的的運動養生保健法。它融導引、氣功、武術、醫理為一體。注重和強調機體內外的協調統一、和諧適度。從其...
2017-03-07 -
每天一分鐘健康長壽絕不是夢
如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口,你現在需要認真思考一下:以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單,而且做到每條只要60秒或者更短時間。 每小時起身一次 最近...
2016-06-21 -
九分鐘健美減肥操的具體步驟有哪些
現在很多的人們都需要減肥還有健美,而不管是對於我們的男性朋友,還是女性朋友來說,在家做減肥操都絕對是最好不過的一個減肥還有健美的辦法了,比較方便,而且做健美減肥操也確實是可以起到非常不錯的整體效果...
2016-01-10 -
如何去黑頭 七分鐘幫你告別草莓鼻
很多女性都在積極的尋找有效的去黑頭方法,但是試了很多的方法,黑頭依然頑固,那麼我們究竟應該如何去黑頭呢?下面小編就為大家介紹下去黑頭的有效方法吧,讓你能夠輕鬆的告別草莓鼻,重塑無暇肌膚。愛美的女...
2014-10-21 -
3分鐘健康秘訣你得擁有
4個3分鐘運動,是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。腹式呼吸是對全身重要內臟器官...
2015-07-17 -
太極拳教程 每天堅持五分鐘健康長壽九十九
練習太極拳最初的時候是要放鬆,將身體全部放開,太極拳的特點是松,小編今天要告訴大家的是,從開到緊,從緊到開怎麼做。太極拳教學中有很多說法,我們究竟如何做是好?下面跟著太極拳教程一起學習吧! 從...
2015-09-30 -
七分鐘收腹操方法,走你!
有很多人腹部都是比較大,腹部脂肪過多,對自身健康也是會造成影響,這個時候就需要進行收腹,使得減少腹部脂肪,腹部脂肪消除方法比較多,常見就是運動,運動對腹部問題改善效果非常不錯,那七分鐘收腹操是很好...
2015-05-04 -
OL辦公室十個簡易健身術
辦公室內的職員,經常久坐工作,頭處於前屈位,頸部血管輕度屈曲或受壓,以致流向腦部的血流受到限制,造成大腦的氧和營養供應不足,易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。伏案久坐,胸部得不到充分擴展...
2011-09-30 -
【辦公室保健的簡易健身術】
伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺的正常功能得不到很好的發揮,使患心臟病和肺部疾病的機會增多,動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐不利於下肢靜脈血的回流,直腸附近的靜脈叢經常瘀血,是痔瘡形成...
2017-03-14 -
【辦公室五分鐘健美保健法】
辦公室辦公或電腦螢幕前一坐好幾個鐘頭,對人體背部會造成損害.保健專家為此特意編了一套只需五分鐘的辦公室健美保健操.每週至少練習四次,每次五至十分鐘,每種姿勢保持五次長呼吸. 辦公室保健操的具體做法...
2017-03-14 -
女星教你製作四分鐘健康減肥早餐!
黑芝麻="text-indent:2em;"> 女性都希望自己可以永遠都是那麼的美麗動人,不受到任何歲月痕跡的威脅,所以說在肌膚的保養和護理上面肯定是要下一點功夫的。所以,下面小編要為大家推薦的明星...
2016-01-06 -
急救七分鐘 救人一條命
胸心外科主任醫師草家務周浩說,人的大腦對缺血最為敏感,血液中含有氧氣,一個人無法自主呼吸,心臟不能通過跳動將血液提供給大腦,不到7分鐘,大腦就有可能缺血壞死。所以,危機關頭懂急救手段,等於挽救人...
2012-04-05 -
每週劇烈運動七分鐘 預防糖尿病
愛丁堡赫瑞瓦特大學研究發現,短時間高強度鍛煉——每週只需要7分鐘——可以大幅降低罹患糖尿病的幾率。這項研究的負責人James Timmons教授說:“心血管疾病和二型糖尿病是西方社會的兩大健康威...
2010-03-29 -
春季減肥正當時 5分鐘健美操讓你快速瘦
春季是一個減肥的好時機,冬天穿的太臃腫,而且很多女性朋友冬天也不太喜歡運動,再加上飯量大增,導致體重在不斷的往上升,所以到了春季,一定要開始減肥了,春季減肥的方法有很多,運動減肥是個不錯的方法,...
2017-03-14 -
七分鐘用微波爐做芝麻豆渣蛋糕的做法
自己動手做菜,確實是一件很幸福的事。這個只有自己會做飯的人才能感受到,下面介紹七分鐘用微波爐做芝麻豆渣蛋糕的做法,自己動手做起來 1.121蛋白加白糖 2.212三個雞蛋,蛋白蛋黃分開。 3.打...
2016-10-25 -
健康養生 男人的一分鐘強身術
為了更好的生活,男人們每天都在拼搏,很多人都會抱怨自己是多麼的忙碌。因為忙碌,所以大家都很少有時間去關注自己的身體健康。現在大多數人的身體都是出於亞健康的狀態,所以疾病隨時都有可能找上他們! 平時大...
2016-05-01