酸酸甜甜 水果餅乾
這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。 材料很簡單, 而且最大的優勢是, 大部分材料都是現成的, 也不用動火。
只要你有時間逛超市, 就能把這些提前早餐備齊, 所以說, 4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間, 真正的花費的時間, 基本上為零。
材料:紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
五穀俱全 滴滴香濃
這是林晨的4分鐘早餐秘笈。 材料幾乎還是豆類、穀類和乾果類。
同樣也不需要動火, 只需要頭一天晚上睡覺前花幾鐘時間準備一下, 第二天一早, 在豆漿機的幫助下, 就可以坐享其成了。
材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
林晨的經驗自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好, 起床以後連同幾顆花生仁, 以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量, 一起倒進豆漿機, 加入清水。
我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種, 加入原料以後就可以什麼都不管了, 只管放心地洗漱收拾完畢, 一杯熱熱乎乎, 濃香四溢, 營養豐富的五穀豆漿就做好了。 早上喝一杯這樣的熱豆漿,
上面就是小編為大家推薦的可以幫助我們達到養顏美容, 又可以補充身體各種營養還有所需物質的營養早餐。 所以說為了我們的身體健康, 為了讓我們擁有更加動人的起色, 一定要多吃這些利於健康飲食的保健食物哦。