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三九天鍛煉的7個注意事項
冬季天慢慢變冷，特別是進入三九天之後，適當的鍛煉不僅有利於抵抗嚴寒，還能增強體質，保持好的體形。但是因為天氣寒冷，因此運動注意事項也比較多，下面7大注意事項一定要知道。 1．準備活動要充足 無論室...
2017-03-08 -
三九天鍛煉身體需要注意什麼？
三九天進行體育鍛煉，既能強身健骨，又能磨煉意志，若能長期堅持下去必須大有裨益，但是運動鍛煉應注意以下幾點。 一、鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，這對安全有效地鍛煉身體大有好處。人體寒冬由於受冷空氣的...
2017-03-08 -
三九天體育鍛煉的3大好處
寒冷的冬天固然會給我們帶來陣陣寒意，但這個季節，沒有了夏日的驕陽，也同樣是鍛煉身體的好時機。有句俗話說得好：“冬煉三九”。越是在嚴冬堅持進行體育鍛煉，就越是能夠增強人的體魄。堅持參加冬季體育運動，...
2017-03-08 -
增強寶寶抵抗力 三九飲食有講究
那麼，在這個寒冷的冬季，該怎麼給孩子吃才能增強寶寶抵抗力呢？ 一、寶寶冬季的營養 1．營養均衡 粗細搭配 注意補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對低溫的耐受力。這類食物...
2017-03-08 -
三九之後飲食要注意“五高”原則
今年的12月21日這一天就是冬至，也就是數九開始！這天過後，“北風吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會陸續上演。很多人也早已準備好了羽絨服、棉鞋等過冬必需品，除此之外，要想舒服過冬，飲食也要有所調整。其...
2017-03-08 -
三九飲食要注意補充什麼
“數九寒天，冷在三九”，膳食中更應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。 1．多補...
2017-03-08 -
最冷“三九”過後 三款居家膳食可“養腎防寒”
最冷“三九”過後 養生重在養腎 冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防...
2013-01-09 -
三九天常按這裡讓你冬天不覺得冷
三九嚴寒的天氣，如何保暖身體成了很多人關注的話題，畢竟這個冬天比之往年要寒冷許多，如何有效的抵禦寒冷，不少人會從添加衣物開始，的確，添加很多衣服，對於禦寒有幫助。在這個時候，不少人還會呆在空調房...
2015-12-07 -
三九胃泰顆粒的說明書
很多人從上學開始就養成了不吃早飯的壞習慣，因而到了工作階段頻繁出現腸胃疾病，對於一個健康的人來說，腸胃不好的話，整個人都不會太好了，由此可見腸胃對於一個人的重要性。如今推出了一種叫做三九胃泰顆粒的腸...
2015-02-17 -
三九寒冬需防四種病
一、上感 上感即上呼吸道感染，由於患者發病較急，又稱急性上呼吸道感染。在臨床上，該病可分為以下幾個不同類型：一是普通感冒型，二是病毒性咽炎和喉炎型，三是皰疹性咽峽炎型，四是咽結膜熱型，五是細菌性咽...
2017-03-10 -
三九天養生小要點
穿：冬季戴帽，如穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量很多。環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%，4℃時占...
2017-03-10 -
腎虛怎麼調理 三九天驅寒補虛6藥膳
時下正值三九小寒天，這是一年中最為寒冷的節氣，很多人都會出現腎虛，脾虛等各種虛弱症狀，那麼該如何補虛呢?下面小編給大家推薦6款藥膳，三九天驅寒補虛效果好哦! 腎虛怎麼調理 三九天驅寒補虛6藥膳...
2016-10-27 -
三九貼注意事項
注意事項 1、貼敷後可能在皮膚上留下中藥沉著，用濕毛巾擦拭即可; 2、貼敷後局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度瘙癢均為正常反應，不影響療效; 3、若貼敷後局部皮膚出現刺癢難忍、灼熱、疼痛感覺時，應立即...
2017-03-10 -
三九補一冬來年無病痛 冬季養生必備的白色食物
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢?並非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握...
2017-03-10 -
三九至身體好，三九艾少不了
隨著冬至的來臨，一年中最寒冷的三九天也來了，此時的天氣，開始進入陽氣微、陰氣盛的狀態，人體抵抗寒邪的能力有所下降，呼吸道疾病以及關節痛等各種虛寒病症容易發作或加重。 中醫《內經》有：“春夏養陽，秋...
2017-03-10 -
三九飲食保健的方法
根據專家的建議，防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康...
2017-03-10 -
三九養生有四冬
冬季氣候寒冷，特別是進入三九之後，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物禦寒效果好，但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣乾燥，人體活動量相對不足，非常容易造成體內積熱，這個時...
2017-03-10 -
三九養生適合吃的7種食物
1．大棗 補中益氣。大棗對身體好處不少，民間有“一日吃仨棗，一生不顯老”的說法。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素，可促進血液迴圈，病後體弱、貧血患者以...
2017-03-10 -
三九養生別忘紅薯
又到了街邊遍佈烤紅薯的季節啦！每到冬天，那香噴噴、熱騰騰的紅薯就會無比的誘人。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，“海中之人多壽，而食甘薯故也”。冬季多吃紅薯（紫薯也是很棒噠...
2017-03-10 -
寶寶三九保健湯品食譜
一、雪梨燉冰糖 作用：清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。 用料：雪梨2個，冰糖適量。 做法： 1、雪梨去心切片； 2、與冰糖同放入瓦盅...
2017-03-10
