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冬季淋浴切忌時間長至多五分鐘
冬日嚴寒，一個舒服的熱水澡能去除一天的疲勞，讓人精神煥發。可心腦血管病人得注意，洗澡亦有所忌。 忌飽食、空腹。 飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食...
2014-12-22 -
160歲老人長壽秘訣：八個3分鐘
養生之道網：在還沒有領略完人間的美好前，長壽是人人追求的，那麼你聽說過160歲老人長壽秘訣嗎？下面養生之道網為您介紹160歲老人長壽秘訣，八個3分鐘法則，每天27分鐘就可長命百歲。 160歲老人長壽...
2016-05-12 -
清晨做這一分鐘多活十年
清晨做這一分鐘多活十年1兩手對搓一分鐘手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。2手指摩頭一分鐘手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,...
2015-05-22 -
10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的...
2012-09-27 -
早上做足十分鐘竟能夠爽一整天
每個人都有喜怒衰樂，當你在心情不好時有人在你旁邊大聲吵鬧或放聲高歌，心裡會越來越煩，覺得周圍很吵，感到十分的焦躁不安，悶悶不樂呢?那麼給大家帶來一套“清晨冥想瑜伽”，練習瑜伽，再配合著正確的呼吸方...
2016-08-24 -
每天堅持10分鐘沒什麼“大不了”
胸型不完美，胸部平平，對於女人來說，完美的胸部是每個女人的夢想，想要有效的豐胸，不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部，是最安全有效的豐胸方法，今天小編分享8式豐胸瑜伽，每...
2016-08-22 -
瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小肚腩
【導讀】瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小肚腩，小長假，約上幾個親朋好友胡吃海喝，結果肚子又肥了一圈，而且因吃東西太雜出現便秘的情況，那有什麼可瘦腹同時又可排毒的方法麼，一起來瞭解下瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小...
2015-06-23 -
大笑15分鐘也是瑜伽 可防感冒
據香港《明報》近日報導，15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。 印度“大笑瑜伽”始祖馬丹 卡塔利亞說：“越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發現我們笑得不夠...
2012-09-27 -
常吃它讓你分分鐘患腎結石
常吃它讓你分分鐘患腎結石1吃鈣太少美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。紐約西奈山聖盧克醫院的泌尿科主任曼圖•古普塔醫生解釋說：“...
2015-08-10 -
課間十分鐘怎麼過
首先，劇烈運動會影響聽課。因為劇烈運動後心跳明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復正常，而課間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時...
2011-03-08 -
15分鐘輕鬆減小腹的方法
一、15分鐘輕鬆減小腹的方法1. 減小腹的水果2. 減小腹的食物3. 減小腹的運動二、小腹產生贅肉的原因三、小腹有贅肉的危害15分鐘輕鬆減小腹的方法1、減小腹的水果1.1、檸檬美白肌膚要吃點檸檬,減...
2016-10-28 -
24小時減肥計畫 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。 上午 6:30 早起5分鐘，塑造小蠻...
2012-09-27 -
每天堅持十個1分鐘 年輕20歲
每天堅持十個1分鐘 年輕20歲1拉筋一分鐘拉筋有利於緩解腰腿疼痛並且還能鞏固我們身體骨骼的發展，有利於身體的韌帶調節。除此之外，對於年幼的人來說拉筋還能幫助我們調節自己身體的素質，對於身高發展也是有...
2016-09-16 -
愛有三分毒廣場舞正背面分解教學視頻
廣場舞養生保健的作用是非常多的，生活中我們可以適當的練習廣場舞，不僅能開朗心情還有利我們的健康。那麼生活中如何跳廣場舞呢?那麼接下來就讓我們一起隨著廣場舞視頻教程來學習一下吧! 愛有三分毒 尚裘峰...
2017-02-27 -
晚飯後走走益健康 20分鐘為最佳
“飯後走一走，活到99”,這句話對大家來說都是耳熟能詳的，並且也十分贊同這一觀點。那飯後走一走，是午飯過後還是晚飯過後呢？養生專家指出，晚飯後走走是有益健康的。 晚飯後走走 國人習慣晚餐相對豐...
2016-09-23 -
3分鐘教你辨別珍珠粉的真假好壞
許多人曾懷疑自己經使用過的“珍珠粉”是用貝殼粉碎而成的，究竟該怎樣避免買到假珍珠粉?在這裡，教大家3分鐘辨別珍珠粉的真假、好壞。真珍珠粉是用珍珠做的，越好的珍珠粉越細，目前最細的是納米珍珠粉。...
2015-01-05 -
五分鐘打造魅力“肌肉男”
說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢?只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可以輕鬆的打造肌肉...
2017-02-27 -
五分鐘快速消除眼部浮腫
五分鐘快速消除眼部浮腫清晨起床發現自己眼部浮腫了，首先不要著急，找到合適的方法可以幫你有效迅速消除黑眼圈，以下小編為大家介紹的四個去除眼部浮腫方法，簡單方法卻是十分有效的，MM們不妨試一下！1冰鎮補...
2014-12-26 -
一分鐘教你韭菜花五保健做法
韭菜花對男人而言無疑是壯陽良藥。多吃韭菜花可以幫助男性分泌性上腺激素，讓男性魅力四射。除此之外，韭菜花還有哪些營養價值呢？我們一起通過本文瞭解一下。同時小編為你搜集了韭菜花的幾種養生做法，希望對主...
2016-09-23 -
抬腿的好處 男女晚上床上這事15分鐘渾身舒服
很多懂得養生的人可能都瞭解，抬腿有很多的好處，睡前抬腿15分鐘，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，雖是輔助功法，但養生效果極佳。下面就為各位介紹介紹關於抬腿的好處的相關內容。 男女晚上...
2016-10-09
