大笑15分鐘也是瑜伽 可防感冒

據香港《明報》近日報導， 15分鐘的大笑， 能夠預防與壓力相關的疾病， 特別是減少感冒和腸胃病的發生。

印度“大笑瑜伽”始祖馬丹 卡塔利亞說：“越來越多的研究指出大笑的好處， 卻也越來越多地發現我們笑得不夠!”他呼籲， 每天最少笑15分鐘， 即使是假笑。 這是因為身體本身無法分辨真笑和假笑， 所以， 只要你笑， 人體便會產生天然的興奮劑， 令人壓力大減， 精神愉快， 並預防感冒、腸胃病， 或減輕肌肉疼痛等。

卡塔利亞為人們提供了簡單的練習方法：與人在一起時， 先通過眼神接觸和孩子式的玩耍， 如邊走邊指著對方笑， 使大家漸漸笑作一團。 等到習慣了大笑和呼吸的技巧後， 一個人就能大笑了。 但卡塔利亞強調， 不要強迫對方笑。

， 每天最少笑15分鐘， 即使是假笑。 這是因為身體本身無法分辨真笑和假笑， 所以， 只要你笑， 人體便會產生天然的興奮劑， 令人壓力大減， 精神愉快， 並預防感冒、腸胃病， 或減輕肌肉疼痛等。

卡塔利亞為人們提供了簡單的練習方法：與人在一起時， 先通過眼神接觸和孩子式的玩耍， 如邊走邊指著對方笑， 使大家漸漸笑作一團。 等到習慣了大笑和呼吸的技巧後， 一個人就能大笑了。 但卡塔利亞強調， 不要強迫對方笑。