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久坐上班族的腰背保健法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡,一坐就是一整天,想不腰酸背痛都難,特別是經期的時候,痛得更加厲害。可是當背痛來臨時,該怎麼辦呢?難道就只能忍?以下幾招,讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 跳舞被譽...
2010-08-16 -
上班族孕婦夏季保健方法
作為白領的女性都有著一份穩定的工作,也不要因為懷孕就不工作,工作中懷孕的女性很偉大。因為,不僅要完成帶來新生命的使命,還要體現自我的價值,承擔家庭的責任。千萬不要因為懷孕就放棄工作,在家裡呆著。...
2015-05-05 -
上班族日常保健秘笈11招
1、儘量別加班;事情是做不完的,下班時間到了,準時離開辦公室,不要拖延。 2、充足睡眠;挑燈夜戰,或者早晨5點起床繼續上班,都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、...
2011-12-02 -
上班族男性腰間盤突出的保健法
上班族很容易患上各種職業病,經常坐在電腦前的容易出現肩頸問題,也有些人會有腰間盤突出,那麼日常有哪些保健方法呢? 腰間盤患者的日常保健法 1、防止便秘。 避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加...
2017-02-15 -
上班族日常應該如何保健養生
上班族養生:吃蛋白質預防發胖 不少白領一直把減肥掛在嘴邊,卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說,可多吃蛋白質食物,預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物,而且能使飽腹感更加持久。據研...
2014-12-30 -
上班族頸椎的保健方法
7: 00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有...
2011-05-12 -
上班族自我的保健小常識
1、拍腦袋:雙手捂住耳朵,再用手指尖輕拍腦袋10-20次,可促進大腦血液迴圈。 2、扯耳朵:右手經過後腦勺,往下扯動左耳垂;隨後,左手經過後腦勺,往下扯動右耳垂,每次做10-20次。 3、練...
2011-08-17 -
久坐上班族有哪些保健的方法
一、伸懶腰動作 伸懶腰是一個動物最好的恢復疲勞方法。這是因為伸懶腰時不但使一些長期困乏的關節和肌群得到了休整及重新協調,而且使儲備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動而參加了工作,把身體中的...
2011-09-08 -
上班族怎麼喝水保健健康
坐班一族看起來沒壓力沒有負擔,而且很健康,其實這都是表面現象。其實辦公室污穢多多,大多數辦公室不通風,空氣污濁是必然的。再加上辦公室族運動少,所以,坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦...
2012-07-17 -
上班族的飲食保健方法
上班族飲食保健 我們每天都需要進食,食物是人生命必不可少的,有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件,如果沒有了食物我們很容易被餓死,但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。 飲食有個“金字塔...
2014-10-30 -
8個小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致...
2014-03-21 -
上班族有哪些日常保健方法
現代的都市生活節奏越來越快,現代白領的健康問題越來越受到關注。白領亞健康的人越來越多,長期忽視這些問題的話會演變成疾病,對身體造成不良影響。 1.常開空調不開窗。世界衛生組織稱,三成以上的建築...
2012-10-06 -
上班族夏季保健小常識
“上班族”是當今社會發展的主力軍,他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。為此,我們推出這篇“上班族保健養生知識”,希望對“上班族”的身體健康起到很好的指導作用。 久坐成疾敲響警鐘 最...
2015-05-15 -
上班族應該如何養生保健
辦公室保健 1、左右搖腿 坐的時間太長會使入覺得腰酸背痛,有時還會犯噁心,所以建議每隔一小時,離開凳子站起來,然後用雙手幫助左右搖動雙腿5分鐘,可以立即改善下肢血液迴圈,舒緩腰部的僵硬,減緩...
2014-12-04 -
上班族如何進行冬季保健養生
冬天氣候寒冷,人很容易感受外邪、風寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病,因此有這麼一句宜居俗話:冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。這 句諺語其實也是在提醒人們冬季健身的重要性,千萬...
2014-11-26 -
上班族實用的養生保健妙招
在生活之中,最為常見的一些養生保健的妙招,是我們身體健康的前提,但是,處於上班一族的朋友,怎麼在百忙之中,白哦胡自己的身體更好的進行養生保健呢,下面就是專門針對於上班族的一些樣生活妙招,我們不妨去...
2013-08-06 -
上班族孕婦怎麼保健
上班族孕婦怎麼保健?對還在工作中的懷孕女性來說,面臨的最大的挑戰是每天早晨的嘔吐、疲勞和不斷增加的孕期疼痛。如何儘量在工作時呆得舒服些,以下是一些小建議: 1、把你的腳放在小凳子或打開的抽屜上...
2012-03-28 -
上班族日常保健要點
說到上班族的日常保健要點,小編不得不提的是“腰背頸椎病的預防方法”,因為大家都知道在辦公室工作的朋友,大多都是一坐就是一天,他們這種工作環境,最容易導致腰背頸椎病的發生;要改善這一情況,就得趕緊採...
2013-07-01 -
上班族日常保健方法有哪些?
說到上班族日常保健方法,不得不提的就是今天小編給大家介紹的“腰背頸椎病的預防方法”。眾所周知在辦公室工作的朋友們大多都是一坐就是一天,而正是他們這種工作環境,最容易導致腰背頸椎病的發生;要改善這一...
2013-04-02 -
上班族的視力怎麼保健
上班族的視力保健餐 長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好,經常出現視物模糊、眼幹眼癢,甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫認為:“肝開竅與目”,“久視傷血”,“日久傷肝”。所以,注意養目很...
2013-01-15