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上班族養胃保健有九大禁忌
1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜...
2010-12-27 -
上班族學常做13個動作保健康
忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?其實,忙裡偷閒,小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招,對於疏緩疲勞非常有效,快來試試吧! 1.拍腦袋:雙手捂住耳朵,再用手指尖...
2010-12-23 -
上班族最佳養生保健法
辦公一族工作節奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。喝水,並不單純只是為了解渴,辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,防止工作疲勞,帶來意想不...
2011-01-05 -
上班族的黃金保健秘訣
目錄 第一章:白領保健“黃金”時間 第二章:白領保健養生10方法 第三章:自製午餐讓白領保健又養生 編者按:如今的非白領人們很是羡慕白領人士,認為他們白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,但...
2011-12-28 -
上班族如何做好眼睛保健
雖然視覺疲勞的症狀使患者感覺不適,但大部分患者只要注意休息,使用眼藥水稍微緩解一下,症狀很快就會消失,所以許多患者都不在意,也不重視它的防治。其實,視覺疲勞不是獨立的疾病,而是由各種原因引起的一...
2011-10-10 -
給熬夜上班族6招自我保健措施
經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂...
2011-04-26 -
上班族白領女性養生保健八大忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨...
2011-05-28 -
上班族男性保健也很重要養胃九禁忌
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質...
2011-06-13 -
上班族如何養胃?飲食+保健調理好腸胃
工作壓力的增大讓越來越多的白領不注意生活作息,飲食不規律,引起了胃部的不適。於是,如何養胃,成了年輕白領一族的關注重點。下面,小編向廣大的年輕人支招,從日常的飲食與保健方面做起,打好保“胃”戰,遠離...
2013-08-02 -
上班族如何養胃?飲食+保健是最佳養胃的方法
工作壓力的增大讓越來越多的白領不注意生活作息,飲食不規律,引起了胃部的不適。於是,如何養胃,成了年輕白領一族的關注重點。下面,小編向廣大的年輕人支招養胃的方法,從日常的飲食與保健方面做起,打好保“胃...
2013-08-01 -
上班族中午趴睡易得頸椎病 推薦7款辦公室保健操
事件案例: 武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部酸痛,一站起來就頭暈目眩,忍耐了1個多小時也不見好轉。 待到醫...
2013-03-18 -
熬夜上班族的自我保健措施
經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一、加強營養。熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃...
2011-04-21 -
上班族可以多喝哪些茶保健康
因工作、應酬而整天吸煙的男性,咽喉很容易受香煙中的有害物質薰染而導致咳嗽,每天泡點羅漢果茶飲用,可以達到保護喉嚨的效果。 煙槍男首選羅漢果 抽煙對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,其實香煙中的有害物...
2008-09-19 -
上班族告別腰酸背痛的保健方法
在辦公室久坐,不妨每隔兩小時起身運動一下。 上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等, 假如再加上經常加班,運動不夠,睡眠不充足,日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛...
2008-06-06 -
【上班族沒時間中午保健也挺好!】
都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。 中午1...
2017-03-14 -
【辦公室保健:上班族如何抓住時間鍛煉】
早餐後步行上班,可以加快腸胃的消化和吸收,説明代謝系統維持正常工作,從而能夠保持良好的體形。下班後步行,正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸,雙臂擺動,可以緩解肩頸酸痛。上班族如何抓住...
2017-03-14 -
【上班族路上也能保健身體】
其實想運動無處不能運動,一個小動作就能讓你受益無限,化被動為主動。比如一根繩子隨時就能鍛煉,吸煙對肺部影響較大,跳繩則簡單易行,可增強心肺功能及協調性。每次10~20分鐘即可,工作之餘晚餐之後無所...
2017-03-14 -
【上班族鍛煉健身小動作幫你保健】
早晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可...
2017-03-14 -
【上班族心情保健】
對於上班一族來說,工作、生活、家庭等等方面帶來的壓力都非常的巨大.因此,很多人會患上一些精神上的病症,這對他們以後的生活有很大影響.為此,專家建議上班族多關注一下心情與精神方面的保健問題,以免出現...
2017-03-14 -
上班族頸椎保健操
1、預備式 端坐(老年者坐椅子更安全),雙眼平視前方,雙手分別放置於大腿上,甯心靜氣,將意念(精神)集中到頭頸部。 2、前屈 頭前屈,下頜觸及胸部,保存3秒鐘後回到預備式。 3、後仰 ...
2012-03-07