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健身運動 上班族常做這運動精神好
健身運動又很多，我們應該找到適合自己的運動，如果是工作煩惱的白領，那麼我們可以做適合上班族的運動，這樣健身的效果會更好哦!運動有很多好處，但是過度的運動對人體也是有害的，一起來瞭解運動過度的表現...
2016-03-24 -
上班族做7運動 腰酸背痛統統走
編者按：許多人在上班時間會感覺頭昏腦脹，腰酸背痛等不適，長期如此對身體非常不好，上班族養生不可忽略哦!上班族如何養生呢?小編教你7個小運動，一起來看看上班族養生之道吧! 1)遠眺 登高遠眺，...
2013-02-18 -
上班族手臂減肥的運動和飲食
現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況該怎麼瘦手臂呢，那麼就一起來看看小編分享的一些手臂減肥的小動作吧！ 動作過程一： 兩腳前後分開，身體前...
2014-12-19 -
上班族應多做頸椎運動
頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。 頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能...
2010-11-22 -
上班族保健康 常做搖頭晃腦運動
目錄 第一章：上班族常搖頭晃腦有助健康 第二章：7個小撇步 守護白領健康 第三章：上班族路上3大不良習慣 編者按：有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安，卻不採取行動。守護白領健康...
2012-04-24 -
中午喜歡運動的上班族 應改吃4頓飯
在城市打拼的上班一族，早上一睜眼就爬起來上班，晚上回家披星戴月，很多人不得不在中午鍛煉。 其實，中午並不是一個很好的鍛煉時間。經過上午的消耗，體內血糖水準較低；吃完午飯，血液聚集在腸胃，大腦、...
2011-01-04 -
上班族孕婦辦公室裡“巧”運動 緩解腰酸背痛
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適： 頸部 先挺直前...
2014-06-18 -
上班族沒空運動可嘗試懶人運動
走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能...
2011-04-25 -
健身運動 適合男性上班族的健身計畫
由於生活壓力的增大，很多上班族都沒有時間做健身運動，即使他們很想鍛煉身體，但是下班後滿身疲倦，根本不想去健身房。這些都不是問題，下面就讓小編給大家介紹適合男性上班族的健身計畫吧! 健身並不是要...
2015-12-24 -
【上班族可以在椅子上做的一些簡單運動】
上班族是需要運動一下的，不然很容易造成身材的變樣，那麼，辦公室人員應該如何做運動呢?下面就讓我們看看辦公室保健的相關內容吧! 【一】坐在椅子上，手掌指頭在背後完全交叉，接著掌心向外翻轉，就在同時...
2017-03-14 -
上班族如何運動 適合上班族的運動有哪些
上班族們每天都非常的忙碌，都沒有時間去運動的，那麼對於上班族來說我們應該如何的利用空餘的時間運動呢?其實利用空餘時間運動的方法有很多的，下面就跟小編一起來瞭解一下如何利用空餘時間運動吧! 上班族...
2017-02-27 -
適合上班族的3個運動減壓法
那麼，怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法，讓你即可出氣，又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示，“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30...
2011-11-12 -
運動DIY減輕上班族頸背酸痛
上班族每天坐在辦公桌前時間長，打電腦的時間也長，表面上看來不花什麼體力，事實上姿勢不正確的話，長期下來出現頸背酸痛的毛病還真不少呢！中興醫院複健科建議，只要你改掉不良姿勢習慣，配合適當的伸展運動就可...
2010-11-29 -
上班族減肥運動有哪些呢
有不少的上班族人士，人材都會不同程度的肥胖，其實很多人在辦公室裡辦公的時間很長，而且蹲坐的時間越久就容易出現肥胖，上班族應該正確的進行減肥，那麼上班族減肥運動有哪些呢，只有重視減肥的方法，，很多朋...
2015-10-15 -
上班族孕婦久坐要如何運動
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適： 頸部：先挺直前望，...
2015-02-03 -
適合上班族的戶外運動 運動對上班族的好處
我們都知道上班族是非常的忙碌的，每天都坐在凳子上都不能好好的鍛煉身體，長久如此就會造成他們的身體非常的虛弱，那麼面對這種情況有哪些運動適合他們呢?下面就跟小編一起來瞭解一下適合上班族的運動有哪些...
2017-03-10 -
適合上班族的幾個簡單運動
上班族的上班環境很好，不用風吹雨打，但是長期的下去，由於環境封閉，空氣流通性不好，會產生一些不良的反應，出現一些亞健康的症狀。那麼我們就要找到一些相應的處理辦法，適合上班族的幾個簡單運動就是很好的...
2013-02-09 -
最適合上班族的運動是哪些呢
坐辦公室是很多人的夢想，也是很多人都想擠進去的行業，不過，坐辦公室的人有他們的煩惱，那就是運動少，這樣的話雖然錢掙到手了，但是健康卻沒有了，實在是得不償失，不過，有些運動就是非常適合上班族的，是那...
2013-07-02 -
適合上班族鍛煉的4個小運動
整天困在辦公室裡做事，腰酸背痛在所難免，想要去運動卻沒有足夠的時間，其實，上班一族不需要專門抽時間去做運動，只要在平時多加留心，利用零碎的時間就能讓自己得到很好的鍛煉，下面，我們來介紹適合上班族進...
2013-09-03 -
上班族的秘密修身運動
常聽那些整天忙於工作的人說，“我也想運動健身，可是工作太忙，沒時間呀。”其實，有種健身方法不需要你專門找時間，也無須穿戴運動裝到專門地鍛煉。那就是見縫插針式的鍛煉，對忙得擠不出專門健身時間的上...
2013-03-04
