坐辦公室是很多人的夢想， 也是很多人都想擠進去的行業， 不過， 坐辦公室的人有他們的煩惱， 那就是運動少， 這樣的話雖然錢掙到手了， 但是健康卻沒有了， 實在是得不償失， 不過， 有些運動就是非常適合上班族的， 是那些呢?其實您不陌生。
上班族一般時間比較少， 而且下班後也不願意出去運動， 所以說適合他們的運動也比較少， 不過還是有的， 讓我們一睹為快， 感覺適合自己您也可以試一試。
No.1普拉提
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動。 它結合了東西方運動的不同點，
No.2游泳
游泳不但可以鍛煉心肌， 使心臟的血博出量增加， 還能使人加強呼吸功能， 增大肺活量。 經常游泳的人不但可以保持勻稱的身材， 還能擁有一身潔白逛街的皮膚。
No.3熱瑜伽
熱瑜伽又叫高溫瑜珈， 練習者要在38攝氏度到42攝氏度之間的高溫環境下練習26個基本姿勢， 通常練習10分鐘後就會大汗淋漓。 熱瑜伽對於身體疲勞、骨骼僵化、肌肉鬆散、脂肪堆積都有良好的消除和緩解作用， 特別能幫助上班族改善脊椎的柔軟度， 同時能有效緩解偏頭痛、頸椎痛。
No.4踏板操
踏板上的健美操是在踏板上做各種健美操的動作和步伐。 這是一種非常時尚的健身休閒運動， 針對部位是下肢和臀部。 踏板操優越于一般健美操之處在於其安全性較好， 尤其適合希望改善下肢和臀部形體的上班族練習。
No.5成人芭蕾
成人芭蕾的最大好處是可以改變體態， 經常練習的人會自然將芭蕾中自信高雅的感覺帶到日常生活中去， 有效提升氣質。 芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作， 特別適合辦公室白領來鬆弛緊張的肩背。
這些運動朋友們相信不陌生， 只要您有運動的意識， 那麼相信工作是限制不住的， 同樣， 健康和金錢同樣重要， 請朋友們不要因為掙錢而忘記了鍛煉身體，
