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上班族減肥 常做這5個運動能瘦身減肥
如今，很多上班族的身材都不是很好，經常坐著讓他們越來越胖，對女性朋友來說這簡直是噩夢，因此很多人都在尋找上班族減肥方法。上班族減肥並不是很難，重要的是知道上班族女性減肥方法，及上班族減肥吃什麼，...
2016-05-02 -
上班族怎麼運動
一、上班族怎麼運動1. 上班族可以做手腳舒展練習2. 上班族可以選擇步行上下班3. 上班族可以做提神醒腦練習二、上班族日常運動選擇有哪些1. 上班族日常運動選擇有熱瑜伽2. 上班族日常運動選擇有踏板...
2016-12-01 -
上班族如何運動養胃
噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧，這就是不重視胃的結果，胃難受起來真受罪，還不趕緊行動起來。那麼如何養胃呢?學學養胃的三大原則，讓我們打好保“胃”戰。 小運...
2015-08-13 -
上班族如何運動減肥
一、上班族如何運動減肥二、上班族的減肥食譜上班族如何運動減肥1、晨午期間健身想鍛煉的上班族不妨選擇晨練,清晨的鍛煉有助於提神醒腦,幫助大腦的運轉。另外中午的休息時間也可以考慮去健身房鍛煉,出一身汗再...
2016-08-07 -
上班族如何做頸椎運動
頸椎病是最容易發生在上班族身上的，主要是很多人都是保持固定的姿勢伏案工作，這樣很容易導致頸椎出現問題。其實，平時只要適當的讓頸椎進行活動，是能夠很有效地預防頸椎病發生的，這是作為上班族必須要格外重...
2016-01-16 -
上班族抽空巧做健身運動
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門...
2011-06-08 -
上班族該怎麼樣運動護理頸椎呢
長時間的對著電腦工作，缺乏室外活動，是不是常常覺得自己的脖子有點力不從心，頸椎非常的酸，但是又找不到辦法緩解酸楚的感覺。那麼上班族該怎麼樣運動護理頸椎呢? 對於頸椎病的護理還要注意坐姿，超過半...
2016-04-06 -
上班族養生 幾分鐘巧做健身運動
由於工作的壓力導致了很多上班族都沒時間健身，運動確實是需要時間的，但是只要你有心想去健身，那麼隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運動，一起來看看吧。 晨起前的8分...
2014-08-20 -
上班族養生 在辦公室就能保住健康的運動
上班族的白領們，特別是坐在辦公室的最容易讓自己處於亞健康的狀態，雖然看起來沒病沒痛，但是總覺得不舒服，缺乏運動，再加上長時間的工作就更加的不舒服。今天小編就為大家介紹一下在辦公室的小動作來鍛煉。...
2014-08-13 -
上班族養生 夏季白領的提神微運動
炎熱的夏季來了，經常會導致人們感到疲憊犯困，現在白領們又覺得工作很忙，沒有時間來運動來消除困意。今天小編就為大家介紹一些在辦公室就能進行的微運動，一起來學一學吧。 1、超級有效的解乏方法——延...
2014-07-23 -
適合上班族週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重，因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人...
2010-09-06 -
擠出點時間來運動 適合上班族的健身方式
作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，借助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此...
2013-09-04 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反復多次，使周身血液迴圈加快，消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸...
2013-02-28 -
上班族必知：三個簡單運動讓女性擺脫壓力
隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大，為了緩解相應的不適，這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式。1、提神醒腦練習：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣...
2013-09-24 -
久對電腦易得螢幕臉 上班族簡易祛病運動
螢幕臉 典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥 長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的症狀就是——螢幕臉。 耳機耳 典型...
2012-10-08 -
上班族適合的運動有哪些
我們都知道在平時適當的進行運動是有助於我們提高身體抵抗力的，而且運動有助於我們預防肥胖症以及心血管疾病，但是由於很多人上班是比較忙碌，所以往往會缺乏鍛煉。適合上班族的運動方法還是比較多的，你們可以...
2015-12-27 -
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解...
2011-06-01 -
上班族運動又有新方法
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。 走班快樂步行...
2011-07-13 -
上班族運動養生之麥肯切爾法
上班族白領們，長期的電腦前面的工作，會不會讓你漸漸地很疲勞，而且工作效率很低下。有這樣一種與工作狀態的姿勢相反的健身運動，很簡單實用的健身方法，希望能對上班族有幫助。 長期伏案工作的人們都有這樣...
2013-10-02 -
上班族運動養生fitt新戰略
日常生活中上班族的健身時間，都是在週末才能健身， 專家講這樣的鍛煉還不如不練，所以上班族要有科學的fitt原則，即frequency(頻數)、intensity(強度)、time(時間)以及typ...
2013-08-10
