噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧， 這就是不重視胃的結果， 胃難受起來真受罪， 還不趕緊行動起來。 那麼如何養胃呢?學學養胃的三大原則， 讓我們打好保“胃”戰。
小運動好養胃
一、多動腳趾可健胃。 從經絡看， 胃經經過腳的第二趾和第三趾之間， 管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。 一般來說， 胃腸功能強的人， 站立時腳趾抓地也很牢固。 因此， 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。 方法有：可練習腳趾抓地、放鬆相結合的方式， 對經絡形成鬆緊交替刺激；反復將腳趾往上扳或往下扳，
二、小腿集中脾胃經。 在動腳趾的同時， 還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次， 效果會更明顯。 需要注意：力度以按後覺得舒服即可， 不要在過飽和過餓時按摩。 兒童脾胃的穴位和成人不同， 不宜選擇這種方法。
三、日行千米摩胃腸。 運動能加強胃腸道蠕動， 加強腸胃的消化和吸收功能， 還可增加呼吸的深度與頻率， 促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動， 從而對胃腸道起到較好的按摩作用。 胃病患者可參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。 剛開始鍛煉時，
中醫認為， 久坐的人血氣時常累積於腹部， 所以會常患有胃悶、胃痛、消化不良、便秘等症狀。 所以， 久坐電腦前的人， 每隔一小時， 應該起來活動一會兒， 多喝兩杯水， 補充水分， 也調節情緒。 久坐電腦前的人消化功能減弱， 不妨喝點養胃的大麥茶。 大麥茶具有降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑， 去腥膻、去油膩、助消化的功效， 可以消除胸悶腹脹之感， 增強胃動力， 對久坐辦公的來說是個不錯的選擇。
