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怎樣睡得香？多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物，不僅可以有效的改善睡眠，還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
下雨天不妨做一下這事情
天一下雨，人們在騎車或走路時，常會有雨水濺入眼睛的情況，不少人甚至因此出現眼睛紅腫、感染等。夏季這類患者相當多見，一般在大雨後第二天，因眼部感染就診的人數約增加一成，暴雨持續期間，門診的患者人數更...
2015-07-14 -
小孩打鼾是睡得香甜嗎
寶寶睡覺時打鼾不一定是好事，專家提醒，寶寶打鼾是因為有病症存在，長期不治療會影響智力發育。 近年來門診中小兒鼾症的患者越來越常見。據統計，大約有30%～35%的小孩患有小兒鼾症，其中重型小兒鼾...
2013-04-24 -
失眠的男人摸這裡竟能睡得香
現在很多男人都會被失眠所困擾，睡不著覺不僅身體難受，對精神也是一種很大的折磨。那麼男人失眠怎麼辦才好呢?我們失眠怎麼治效果好呢?有什麼治療失眠小竅門能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看...
2016-05-10 -
百合紅棗粥女人睡得香
江米性甘平，益氣溫中；紅棗甘溫，養心補血安神，提升元氣；輔以百合，清熱安神，去除體內虛火。三味合煮，各司其職，有調節氣血歸於平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然就睡得安穩。女人大都心思細密，有點事就...
2017-03-10 -
睡前吃點小米粥助你睡得香
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2010-07-27 -
下雨天跑步到底好不好呢？
說到跑步的問題可能大家都會說要是可以健身的或者說每天堅持跑步能有減肥的效果。而也有一部分的朋友選擇去跑步可能也有自己對這種運動很感興趣的原因。但是不管是哪種出發點，大家都應該瞭解一下下雨天是不是可...
2015-10-22 -
治療失眠的食療 六款食療方助你睡得香
失眠是在日常生活中很容易發生的狀況，基本上就是想睡睡不著，那叫一個著急哦。那麼，失眠是怎麼引起的呢，在我們平時的飲食生活中又該怎麼去處理呢?其實，是有著很多的食譜可以治療失眠的。 失眠食療...
2016-10-06 -
揭秘：為何雨天睡覺更香
人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢？ 聲學上，這些聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在...
2015-07-16 -
嬰兒睡眠 寶媽學會6個妙招寶寶睡得香
寶寶的健康成長是每個家長都非常關心的事情，嬰兒睡眠關係著寶寶的成長和發育，嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?許多的媽媽經常會發現寶寶該睡覺的時候很鬧人，嬰兒睡眠不好直接影響發育和成長，所以寶媽要注意了哦!今...
2016-06-29 -
寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗
寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺，這個時候就會出現種情況，就是寶寶睡覺出汗，其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象，今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識，感...
2016-04-23 -
六款藥膳 包你睡得香
失眠是指在寢後難以入睡，或時寑時醒，或寢後易醒、醒後難以再寢，甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類： 一、心火熾盛。 蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖...
2011-03-09 -
5大健康助眠術讓白領睡得香
睡不著、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，或徹夜不能眠，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習...
2011-06-30 -
講睡前故事寶寶長知識睡得香
講故事唱兒歌是幼兒早教很重要的方法，今天小編就來介紹一個幼兒童話故事，家長可以作為睡前故事講給寶寶聽，改故事的名字就叫做“看門人的兒子”。將軍一家住在一層樓上，看門人的家住在地下室裡。兩家人中間有很...
2014-08-22 -
睡前吃三種食物讓你睡得香！
葡萄糖="text-indent:2em;"> 睡前喝什麼好呢？營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來詳細瞭解這些適合...
2016-02-28 -
偶爾為失眠所困擾，10食物讓您睡得香！
偶爾會為失眠所困擾？適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調理，可緩解失眠症狀，讓您睡得香！ 香蕉：除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。...
2016-02-22 -
睡眠不足如何調理？4妙招讓你睡得香
相信很多網友們多多少少都有過睡眠不足或正在經歷睡眠不足的情況，而連續幾個晚上的睡眠不足6小時，這就像連續通宵2個晚上一樣對人體的精神造成傷害。睡眠不足怎麼辦？這就教你幾招不用愁。1、你有仰臥睡覺的習...
2015-07-27 -
枕邊放點什麼睡得香？
失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統。如果很不幸，你也是其中一員，那麼不妨試試下面的小竅門! 催眠小竅門： 我們廚房中有一些調料，對治失眠都有很...
2009-11-09 -
要睡得香 務必做好9件小事
睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。 選好床 首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理...
2009-10-15 -
下雨天心情易受影響 4招教你如何保持好心情
受天氣這個外因影響，人們的情緒確實更容易低落，而一些患有憂鬱症的病人，病情也容易復發。誘發憂鬱症主要是內因，但天氣這個外因也不可忽視。“又是雨天！”一直被陰雨所籠罩的天氣，不少網友的QQ簽名、微博上...
2014-06-25
