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簡單運動讓你睡得香
如果您每天晚上長時間無法入睡，或是早上醒後遲遲打不起精神，建議您學學下面的“睡眠操”和“提神操”，也許對您會有些幫助。 ?? “睡眠操” 動作要領： １．雙膝跪在床上或地板上，（如在地板上...
2009-07-09 -
7個睡前好習慣讓你睡得香
經過了一天的工作以後，身體已經感到勞累了，想立馬投向溫暖的大床。不過，在睡覺前，你還需要做幾件事哦，否則美容覺睡不成，反而會給你增加無窮盡的煩惱哦！睡前習慣很重要，做好以下的幾件事，會幫你更好地...
2014-06-21 -
哪些食物讓男人睡得香
抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間...
2012-02-04 -
推薦5個食療方讓你睡得香
失眠的食療方 酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。 甘麥棗藕湯：蓮藕250克...
2014-12-30 -
下雨天有哪些常見的護腳方法
在下雨天，白領女性一般會冒著雨水，在這種情況下，女性一定要注意膝部保暖，天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。 颱風天氣，將迎來暴風雨天氣。在這樣的天氣裡，大家肯定會穿涼鞋淌水上...
2012-10-14 -
老人摟個抱枕能睡得香
有些老人睡覺時有很不好的習慣，就是喜歡把手臂枕在腦袋下面，雙膝弓起彎曲。專家表示，老人睡覺的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下，也不應該雙腿交叉或彎曲，因為這樣會使全身的肌肉緊張，氣血流通不暢，呼吸...
2012-06-09 -
日本研究稱愛吃米飯睡得香
米飯睡得香" alt="日本研究稱愛吃米飯睡得香(1)"> 米飯是助眠的好食物。英國《每日郵報》8月26日報導，日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現，米飯吃得越多，睡眠品質越高。 新研...
2014-09-11 -
打呼嚕不等於睡得香，打呼嚕這些危害你可能從未想過！
打呼嚕是一種常見的現象，其實打呼嚕並不等於“睡得香”，現代醫學研究已經證實，嚴重的打呼嚕會對健康造成極大的損害。那麼，打呼嚕到底會造成哪些健康危害呢？ 1.高血壓、糖尿病的幫兇 嚴重的呼嚕會造成夜...
2017-04-19 -
下雨天在家閑著沒事做，做了這個營養美味家常菜
點擊右上角，訂閱美食百態，本文由 小聚美食 原創，未經允許不得轉載 下雨天在家閑著沒事做，做了這個營養美味家常菜 火腿青菜粥 難度：切墩(初級) － 準備食材 － 火腿腸，青菜，大米 鹽，雞精 ...
2017-04-21 -
打呼嚕不等於睡得香！細數打呼嚕的“N宗罪”
打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多的科普宣傳告訴大家，打呼嚕是一種病，但是，相當多的普通老百姓甚至是醫務工作者都沒有真正認識到打呼嚕的危害，甚至有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現。現代醫學...
2017-04-21 -
農村孩子下雨天最愛玩這個，看完想念小時候
農村孩子和城市裡的孩子，在他們的童年時期有很多不同的地方，就拿玩耍來說，城裡的孩子從小就是接觸的一些電子設備，而農村的孩子，跟喜歡在大自然中尋找快樂，特別是在一個清風拂過的雨後，他們最愛玩這些東西，...
2017-06-17 -
剖腹產的肚皮上的疤痕在下雨天會特別癢是什麼情況？
經過十個月的艱難孕育，終於迎來了生命的延續，孩子的誕生，給家庭帶來溫暖與喜樂，但是對於剖腹產的母親而言，卻留下終生難以消除的疤痕。剖腹產疤痕是手術後傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質地堅...
2017-06-20 -
下雨天心臟有點慌？當心是這種疾病的信號
雨季氣溫升高，空氣潮濕，是高血壓、心臟病、風濕病等慢性疾病的高發時節。尤其是心血管病患者，在氣溫高、氣壓低、濕度高的雨季常常會感到悶熱難耐。汗出不盡、情緒急躁、心神不寧，進而導致血液迴圈加快。心臟負...
2017-06-26 -
不要認為打呼嚕是睡得香了，打呼嚕對身體的傷害很大
1. 高血壓、糖尿病的幫兇 嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫時停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時間後氣流會恢復正常，但很快就會再次出現呼吸停止。這種反復的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害...
2017-06-30 -
警惕！打呼嚕不等於睡得香
警惕！打呼嚕不等於睡得香打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多的科普宣傳告訴大家，打呼嚕是一種病，但是，相當多的普通老百姓甚至是醫務工作者都沒有真正認識到打呼嚕的危害，甚至有人認為打呼嚕是“...
2017-07-24 -
睡前做這7個事情可以讓你睡得香
你們有沒有發現，在最近幾年內因為工作壓力的原因，越來越多的人出現失眠的情況，每天晚上的時候朋友圈都是在半夜刷睡不著的情況。所以今天小編就在這邊跟大家講講要怎麼樣才不會讓優質的睡眠離去而去。 如何擁...
2017-08-07 -
下雨天如何帶寶寶出行 雨天出行注意事項要知道
下雨天裡，沒什麼事父母們是不會讓孩子出門的，但如果父母們在必須要帶孩子出門，那麼這時候有哪些安全出行的方法呢？有哪些需要注意的？下雨天帶寶寶出行的方法1、抱或背寶寶出門對於比較小的寶寶，很多家長會選...
2017-09-07 -
如何讓寶寶睡得香甜
睡眠對每個人來說都非常重要，尤其是嬰幼兒，睡眠時間的長短與品質的好壞，都直接影響到寶寶的身體發育和心智發展。良好的睡眠，可以促進寶寶的生理發育，增強寶寶的智力和體力。 睡眠時間充足對於寶寶的生長...
2015-11-14 -
睡眠不好如何調理 如何讓老人睡得香？
失眠對於人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨著老年人。人們認為老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？ 如何睡得香 失眠聽點輕音樂。首先是別輕易吃安眠藥...
2016-05-01 -
心情鬱悶 為什麼下雨天心情就會不好呢？
最近有科學家通過研究發現：氣溫、濕度、氣壓等因素，也都在悄悄地影響著我們，為什麼有人在雨在就會心情哀愁寂寞？為什麼在陽光明媚心情也跟著大好？人們常常將天氣看作影響自己心情的重要因素。不過，影響心情的...
2016-05-01
