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晚上睡覺打鼾怎麼辦？按摩3穴位睡得更安穩
晚上睡覺打鼾，不僅是自身健康發出的警報，而且影響他人休息。那麼，打鼾的原因是什麼呢？我們又有什麼治療的辦法呢？打呼嚕的原因是什麼？1、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕...
2017-01-04 -
睡得早就能讓人變美嗎？
我們都知道美容覺，一般11點前睡覺都能稱之為美容覺，睡得好不僅精神好，皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越醜的，你知道為什麼嗎？每個人在睡覺的時候姿勢都是不一樣的。有些人習慣了平躺著入睡，有些人要側身...
2017-01-30 -
寶寶每天睡眠時間
方法步驟： 01 一歲以下寶寶。對於一歲以下的寶寶來說，我們建議寶寶每天的睡眠時間要達到16小時。孩子的月齡還比較小，需要有足夠的睡眠時間。為了能夠保證一歲以下寶寶的睡眠時間，爸爸媽媽們在白天的時...
2016-12-30 -
每天睡多久早亡風險高
據瑞典《烏普薩拉新報》2日報導，來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。 在研...
2015-09-06 -
孩子幾點睡得好才長得高
孩子幾點睡得好才長得高孩子的身高都是遺傳嗎？並不是，相信我們身邊有不少例子，夫妻都不高，卻生出高個子；夫妻都很高，兒子卻不高諸如此類。研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。而在...
2017-02-02 -
女人在頭底放上這物會睡得更香
很多女人因為這樣或者那樣的問題都存在失眠這種情況，當然即便是一些女人沒有失眠的現象，也會出現睡眠品質不高的症狀，因此很多女士對於良好睡眠、提高睡眠品質的方法有著很高的熱忱，可是提高睡眠的品質說起...
2016-04-23 -
每天睡前一杯它多活好幾年
睡前喝水的好處1晚上睡覺前喝水有助血液清爽都說秋季是一個容易乾燥的季節，為啥?別的不說，光說這秋季一杯水下去流到哪兒都知道的感覺，人在秋季就不怎麼喜歡喝水，這不，就因為這個，最近臉上都幹得脫皮了。驚...
2016-12-13 -
女性養生：女性如何睡得好？
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那...
2015-11-24 -
天天睡覺做夢好不好
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找...
2014-04-14 -
7大食物讓你睡得不踏實
曾經有部好萊塢大片叫《盜夢空間》，有高人進入你的夢境並設計出似真似假的場景，讓人感覺不可思議。當然，這只是科幻電影，跟我們的現實生活挨不上邊兒，但是你要警惕7種食物，它們可能會偷走你的夢，讓你無心...
2016-11-29 -
失眠族瑜伽，讓你睡得更香
通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，對於治療不易入睡、失眠，有非常理想的效果。所以晚上睡前做些和緩、放鬆的瑜伽，有助於我們在放鬆的狀態下，很快進入深...
2012-09-27 -
10步打造最佳臥室睡得更香
臥室是最能讓我們放鬆身心的地方。舒適優雅的臥室不僅帶來更加優質的睡覺，也能讓我們擁有更好的心情。如何打造你的最佳臥室？小編教你10個簡單的好方法。如果按每天睡眠8小時算，人的一生中有1/3的時間要在...
2016-10-21 -
每天睡多久能長壽？ 建議應遵循年齡科學睡眠
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而...
2015-03-31 -
睡得安穩吃得香靠一物足夠了
睡前吃這物讓你一覺睡天亮酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦複醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結氣聚，及四肢酸疼濕痹者，...
2016-08-03 -
夏季下雨吃什麼好？ 落雨天飲食志
夏天是一個愛下雨的季節，你想過下雨的時候應該吃些什麼食物嗎？雨天溫度通常會稍低，不能和炎熱時吃的一樣。這個時候，環境會處於比較潮濕的情況，所以，吃一些可以去濕熱，瞭解一些飲食常識，還是很有必要的。下...
2013-07-22 -
下雨天汽車如何保養 雨季汽車保養有七大訣竅
隨著雨季的臨近，很多人在雨天的時候都會選擇開車外出辦事或工作，因此，下雨天對於汽車的保養工作，也就成為有車一族需要提前瞭解的事宜，下面本文就分享給大家雨季保養汽車的七大訣竅。 1、底盤護理 底...
2016-05-01 -
食療法能治失眠症 常吃這些食物可讓你睡得香
在深夜時分，很多人都會出現輾轉反側難以入眠的失眠症狀，因此，對於經常出現失眠狀況的人來說，怎樣才能夠治好失眠症，讓自己擺脫失眠的困擾，是其最關心的事情，下面本文就推薦給大家幾種治失眠的食療方法。龍眼...
2016-05-19 -
脖頸疲勞影響睡眠 推薦自製毛巾枕讓你睡得香
翻身可舒緩頸部壓力 消除疲勞，幫助睡眠 若你長期因為脖子、肩膀與背部疼痛而睡不好，起床後仍感到疲憊，這很有可能是出自於頸部的疲勞。我們的頸部每天都支撐著頭部重量，是非常容易負擔超載的部位，而使用智...
2016-05-27 -
“垃圾睡眠”要不得！5款安神湯讓你睡得香_養生
1、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎水煎，每晚睡前一小時服用，酸棗仁能抑制中樞神經系統有較恒定的鎮靜作用，對於血虛所引起的心煩或心悸不安的有效。 2、靜心湯 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前3...
2016-05-27 -
孩子打呼嚕說明睡得香？問題可能沒那麼簡單
兒童打鼾，和睡眠時氣道的狹窄和塌陷有直接關係。 呼吸時，氣流要通過口、鼻、咽喉等部位進入氣管，中間過程中哪一個地方氣流不通暢，都可能發出聲響。可是，無論是深夜入眠還是午間小憩，看著孩子沉睡在夢鄉裡總...
2016-10-25
