曾經有部好萊塢大片叫《盜夢空間》， 有高人進入你的夢境並設計出似真似假的場景， 讓人感覺不可思議。 當然， 這只是科幻電影， 跟我們的現實生活挨不上邊兒， 但是你要警惕7種食物， 它們可能會偷走你的夢， 讓你無心睡眠， 或者如同“盜夢空間”一樣， 睡得不踏實。
“盜夢”食物：咖啡因飲料
眾所周知， 咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首。 美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示， 咖啡因雖然不會給身體增加任何能量， 但的確是一種刺激物， 能增加人體警覺度， 導致睡眠困難。
“盜夢”食物：乾酪
營養學家表示，
“盜夢”食物：辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。 易“燒心”的人晚餐進食辛辣食物， 躺下後會加重病情， 影響睡眠。 因此， 專家建議， 一天當中吃辛辣食物宜早不宜遲。
“盜夢”食物：加工或煙熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。 除了擾亂睡眠之外， 加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
“盜夢”食物：酒精
很多人通過飲酒放鬆身心， 其實酒精會妨礙身體進入深睡階段。 正因為如此， 很多人酒後呼呼大睡， 次日卻仍然感覺昏昏沉沉。
“盜夢”食物：牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸，
“盜夢”食物：人參茶
一些草藥茶有助眠作用， 但是最好別放人參。 一些人喝過人參茶後沒啥反應， 但另外一些人則會出現失眠和血壓升高的問題。 專家建議， 睡前幾小時內最好不要喝人參茶。
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