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失眠瑜伽讓你睡得更香
【導讀】失眠瑜伽讓你睡得更香，你曾有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去的經歷嗎？數羊、喝溫牛奶都對你無效，試著用簡易瑜伽動作，助你一覺到天明，一起看看下文的失眠瑜伽讓你睡得更香。 失眠瑜伽讓你睡...
2015-04-21 -
午睡的好處有哪些？ 要想睡得好3招“睡眠法”少不了
3招助你一夜安眠1別打盹，要午睡晚上11時以前入睡，睡眠效果最好。因為這個時間休息，最能養陰。適當的午睡，大約30分鐘~1小時。可補充夜間睡眠的不足，並顧護陽氣。同時午睡可以使人的冠狀動脈得到良好的...
2014-07-25 -
女人摸腿間這處睡得更加舒服
女人為何失眠女性失眠的原因有多種，想要治療失眠，首先要知道自己失眠具體的原因是什麼，這樣才能對症下藥。但本文主要告訴大家腸胃不好是導致失眠的主要原因。腸胃不好導致失眠是諸多人不理解的，所以，大家趕快...
2017-02-12 -
不蓋這個部位會睡得更香
不蓋這個部位會睡得更香睡覺時將一隻腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會睡得更香更沉由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現，睡覺時將一隻腳伸出被...
2015-06-30 -
雨天徒步的注意事項和技巧
養生之道網：不少喜歡徒步的人無懼風雨，且最愛在雨天徒步，其實在雨天徒步的確別具風味，但是雨天徒步的注意事項卻不能忽略不計，下面養生之道為您介紹一些雨天徒步的注意事項，看看吧。 1、雨天在外面活動不要...
2016-05-20 -
失眠瑜伽 讓你睡得更香
你曾有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去的經歷嗎？數羊、喝溫牛奶都對你無效，試著用簡易瑜伽動作，助你一覺到天明。 通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，...
2011-03-05 -
戶外徒步 雨天進行戶外徒步時要注意什麼
春季的到來，很多人選擇到戶外進行徒步鍛煉，甚至是風雨無助，在雨天進行戶外徒步，那麼雨天徒步要注意什麼呢?戶外徒步技巧又有哪些呢?今天就介紹一些關於戶外徒步的健身常識，其中還包括了戶外徒步鞋的選擇...
2016-02-29 -
晚上睡覺打鼾怎麼辦 按摩兩個穴位睡得更安穩
晚上睡覺打鼾怎麼辦? 睡覺打鼾的情況一般多是發生在身體肥胖的人群當中，打鼾的人多了大家也就對此見怪不怪，習以為常了。而打鼾不僅影響人產的睡眠品質，還能夠導致呼吸暫停，導致突發猝死等，所以我們還是需...
2017-03-05 -
吃得好不如睡得好 教你怎麼睡覺最補養
告訴你怎麼睡覺最補老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。睡覺時間最佳睡覺時間應該是亥時(...
2015-07-10 -
床邊女人掌握好14條小貼士 能讓男人天天睡的香
失眠的症狀是什麼？入睡困難；不能熟睡；早醒、醒後無法再入睡；頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；睡過之後精力沒有恢復；發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；容易被驚醒，有的對聲音...
2015-04-08 -
冬天睡幾小時才算真正達標
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近這“冬三月”來說吧，身邊的年輕人天天感覺睡不夠，早起變得越發困難；可老人家往往依舊受失眠困擾，更不用說一些患有失眠症、抑鬱症的患者了。 不過記者近日在朋...
2016-11-11 -
夏日失眠怎麼辦？ 學會3招讓你天天睡的香
酷暑易失眠8招大熱天也能睡安穩選亞麻涼席。英國愛丁堡睡眠中心主任克裡斯·艾德茲科瓦斯基說：“入睡時，人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量，如 果這一過程受到阻礙，人們就難以入睡或睡眠品質大打折扣。”...
2014-06-22 -
晚上睡得太少易導致腎虛
由於太陽和地球的視運動，自然界呈現白天和黑夜的交替。隨著太陽超過地平線，地球上有了光線，有了陽光，有了溫暖，有了生機，所有的生命都從睡眠狀態轉入清醒狀態，從靜止狀態轉入活動狀態，動物開始覓食，人類...
2017-03-05 -
夏季雨天釣魚技巧大全
養生之道網：夏季雨天釣魚技巧有哪些？夏季雷陣雨很多，如果冷空氣較強並短期停滯，魚兒就會很容易釣，下面養生之道網為您介紹夏季雨天釣魚技巧有哪些，看看吧。 1、夏季受熱帶高壓的影響有5-7天的時間特別悶...
2015-09-23 -
如何讓自己睡得更舒服
人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠品質不佳。近日，針對睡眠問題，小編給出了一些建議，不妨參考一下。 如何讓自己睡得更舒服 1、及時關閉干擾光線 人...
2015-09-10 -
梅雨天如何去吃？吃什麼好？
現在剛進入6月份，是剛入梅的季節，但是人們已經感到疲倦、發困、胃口差的症狀，這就是梅雨季節常見的疾病，如口幹、口苦、胃口差、乏力、困倦，同時心情煩躁、失眠等都是“濕熱症”最為常見的表現。那麼梅雨季...
2017-03-06 -
一天睡幾個小時會短命
早睡早起身體好，一天睡幾個小時會短命?下面小編為你詳細介紹。幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質...
2017-03-06 -
桑葚的新鮮吃法，幫你一夜睡得好！
最近正是吃桑葚的季節，我們將桑葚當成一種水果，洗洗就用手抓著吃了，吃完就成了“黑手黨”的一員。可是有些人就將這小小的桑葚吃出了花樣！咱來看看這小桑葚都有什麼本事？ 桑葚膏 龜苓膏、秋梨...
2016-05-21 -
寶寶晚上這點睡覺最好 幾個方法寶寶睡得更香
很多父母覺得孩子的飲食、運動跟上去了，致使是只需寶寶補好鈣，長高就沒有問題了。其實並不然， 寶寶的睡眠也是會影響寶寶長高的一個重要的要素。那麼，寶寶晚上幾點睡覺最好？5、6個月的寶寶應該睡一大覺了，...
2016-02-13 -
寶寶胃口不好什麼原因 6招讓寶吃得香
隨著寶寶的年歲不斷的增長，寶寶對食物的要求也是越來越高，寶媽們也是開始各種為了孩子的飲食營養而擔憂了，由於總是擔心孩子的營養不好，然而孩子呢是開始了挑食了，對於孩子挑食的寶寶來說胃口基本上都不是很好...
2016-03-04
