由於太陽和地球的視運動, 自然界呈現白天和黑夜的交替。 隨著太陽超過地平線, 地球上有了光線, 有了陽光, 有了溫暖, 有了生機, 所有的生命都從睡眠狀態轉入清醒狀態, 從靜止狀態轉入活動狀態, 動物開始覓食, 人類開始勞動, 可以用熱火朝天和生機盎然來形容白天。 白天自然為人類提供了勞動的基本條件, 即光線和太陽, 在勞動的過程中人類的身體得到了運動和鍛煉, 白天是—個能量釋放的過程, 通過能量釋放的勞動, 人類獲得勞動成果, 創造生活條件。 隨著太陽落入地平線, 地球上光線變暗,
就人體興奮和抑制的過程來看, 二者互相依賴, 互相影響, 互為因果。 白天的興奮必須達到一定的程度, 夜晚才能轉入抑制, 才能有正常的睡眠;夜晚必須有一定程度的抑制, 有高品質的睡眠, 白天才能有正常的興奮, 才能有旺盛的精力從事勞動生產。
白天和黑夜的交替是宇宙的力量形成的, 是陰陽的規律, 是自然的規律, 此即是道, 是不可能改變的, 也是不能夠改變的。 如果改變的話, 生命將失去存在的條件, 那當然就不用說什麼健康和長壽的事了。
中醫認為人的睡眠和覺醒與陰陽的運動相關。 陽入于陰則睡, 陽出於陰則醒。 而人體陰陽的運動是與自然界的陰陽運動相協調的, 白天自然界的陽氣旺盛, 陽氣的運動是向上、向外的, 人的陽氣也隨之向上、向外, 即所謂的“陽出於陰”,
現在的研究認為, 哺乳動物的睡眠與松果體分泌的褪黑激素有關, 而褪黑激素的分泌受晝夜的光照調節, 白天的光照使褪黑激素的分泌減少, 黑夜的黑暗使褪黑激素的分泌增多, 所以黑夜才是睡覺的時候。 白天即使你睡覺也達不到真正的效果, 現在的人夜生活太豐富, 晚上睡覺太少是許多疾病產生的原因, 是導致早衰、早逝的重要原因。 曾經有醫生報導說, 經常開燈睡覺的人, 免疫功能會下降, 松果體老化的快, 而且這樣的人得癌症的幾率特別高。 可見, 經常晚上不睡覺, 白天睡覺的人後果有多嚴重。
我們也可以設想, 如果只有白天, 沒有黑夜, 或者只有黑夜, 沒有白天, 那將是什麼狀況?那都是不可想像的事情。 這不是“道”,
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律, 都會加重體質酸化。 體質酸化是導致炎症、腫瘤、疲勞、骨質疏鬆等諸多疾病的原因, 這些疾病都與腎虛有密切關係, 日出不作, 日入不息最終會傷腎。
心不靜、體不動的人易腎虛
人類有五千年的文明史, 這五千年主要是什麼文明呢?主要是農耕文明, 工業文明不過幾百年, 資訊文明不過幾十年。 農耕勞動是體力勞動, 在勞動的過程中使體魄得到鍛煉, 身體健壯, 思想純樸。 隨著城市化、資訊化的進程, 人類脫離了體力勞動, 變成了腦力勞動, 腦力勞動使人類失去了體力勞動的需求和動力,使身體變得虛弱,思想變得複雜。人類從心靜體動變成了心動體靜。
現代社會的普遍問題是心理壓力越來越大,心理壓力大可以使人體的內環境從弱鹼性變成酸性,酸性體質是眾多疾病的形成原因或加重原因,比如酸性體質會導致骨鈣丟失,骨質疏鬆,容易導致各種骨病。
適當的運動可以使肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉,會有助於增加骨密度。因此,運動過少容易造成骨質疏鬆,適當的運動有利於鈣的吸收,對預防骨質疏鬆亦有益。骨質疏鬆和骨病反應的是什麼問題呢?是腎的問題,因為腎主骨生骨髓通於腦。因此,心不靜體不動是會傷腎的。
腦力勞動使人類失去了體力勞動的需求和動力,使身體變得虛弱,思想變得複雜。人類從心靜體動變成了心動體靜。現代社會的普遍問題是心理壓力越來越大,心理壓力大可以使人體的內環境從弱鹼性變成酸性,酸性體質是眾多疾病的形成原因或加重原因,比如酸性體質會導致骨鈣丟失,骨質疏鬆,容易導致各種骨病。
適當的運動可以使肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉,會有助於增加骨密度。因此,運動過少容易造成骨質疏鬆,適當的運動有利於鈣的吸收,對預防骨質疏鬆亦有益。骨質疏鬆和骨病反應的是什麼問題呢?是腎的問題,因為腎主骨生骨髓通於腦。因此,心不靜體不動是會傷腎的。