我們都知道美容覺， 一般11點前睡覺都能稱之為美容覺， 睡得好不僅精神好， 皮膚也好。 但也有一種人美容覺越睡越醜的， 你知道為什麼嗎？
每個人在睡覺的時候姿勢都是不一樣的。 有些人習慣了平躺著入睡， 有些人要側身才能睡著， 還有些人要趴著睡才覺得舒服。 很多人覺得睡覺舒服最重要， 睡姿就不用太在意了。 可是， 錯誤的睡姿不但會影響體型， 還會導致皮膚變差哦， 就達不到美容覺的效果啦。
常見不良睡姿
1、 蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團， 雖然會讓人暫時覺得舒適，
2、 趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。 因為趴著時， 脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐， 可能會引發腰背痛、歪曲變形。 若臉朝下睡， 皮膚會與枕頭摩擦擠壓， 導致皮膚缺水或皺紋增加， 同時還會影響呼吸。 此外， 趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
3、 雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。 仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘， 但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉， 時間長了會壓迫肩部神經， 平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
睡姿不正確可能導致的疾病
心臟病：心臟代償功能尚好者， 可向右側臥。 若已出現心衰， 可採用半臥位， 以減輕呼吸困難， 切忌左側臥或俯臥。
腦血栓：動脈硬化若採取側臥位睡姿， 勢必加重血流障礙， 宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患：兩邊肺部都有病的人， 最好是仰睡。 如果左肺有病， 適宜左側睡；右肺有病， 則宜右側睡。
高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位， 可使用15釐米高的長方形寬大枕頭， 使頭和肩部都枕上。
膽石症：不宜左側臥。 因為膽囊位於上腹部， 形如一只小酒瓶。 當人體向左側臥時， 膽囊“瓶口”朝下方， “瓶底”朝上方。 這樣， 膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓， 引起膽絞痛發作。
腰背痛：宜側臥睡， 這樣可以使肌肉完全鬆弛， 避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經， 引起或加重腰背痛。
中耳炎：膿液會灌滿患側耳道， 為使膿液引流通暢， 可採取患側臥位， 以促使膿液排出。
選擇正確睡姿
1、仰臥
有60%的人選擇仰臥睡姿， 這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。 但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。
2、右側臥
有25%的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟， 睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動， 不適合肺氣腫的患者。
