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中老年人鍛煉關節的方法
中老年人如何鍛煉關節： 1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。 2、仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。 3、坐位或倚物而立，一腿抬起，前後左右轉動腳掌，兩腿交替進行。 4、用力屈...
2015-05-12 -
【謹記：中老年人泡腳不宜過長】
用熱水泡腳的確可起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但專家提醒，泡腳時間過長對身體有害無益，尤其是對中老年人。 堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部...
2017-03-07 -
老年人養生 中老年人容易被這七種疾病纏上
人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病症很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。 1.記憶力減退 很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力...
2016-10-08 -
老年養生 中老年人很容易被這7種病困住
人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病症很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。 1.記憶力減退 很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力...
2016-09-27 -
心腦血管疾病的預防 中老年人如何預防
心腦血管疾病是中老年人常見疾病之一，那麼要如何預防心腦血管疾病?以下從飲食起居、運動習慣、藥物等方面闡述中藥粘人預防心腦血管疾病的注意事項，希望能幫助您。 一、飲食多樣化 正常人的血液呈弱鹼性，...
2016-09-08 -
秋季中老年人養生保健怎麼做
秋季要補身，主要是為了冬季到來之際，我們的身體有足夠的能量和熱量來應對冬季的寒冷，特別是老年人在秋季進補是很有必要的，不過，老年人的生理特點和年輕人的不一樣，在秋季進補的時候，還是有些禁忌要注意的...
2015-08-25 -
中老年人保護好嗓子人更顯年輕
調查表明，65歲以上人群中，有1/3存在聲音嘶啞及說話有氣無力等問題。英國《每日郵報》4月26日就刊登了英國數位嗓音專家總結出的一些“護嗓措施”，讓你的聲音不顯蒼老。 1．多喝水。英國嗓音協會...
2010-06-30 -
中老年人失眠發作率高嗎
失眠是一種疾病，也許許多人不容易接受，主要的原因這種現象普遍的存在於生活中，幾乎每一個人都有這樣的經歷，而在生活中許多中老年人失眠是非常的頻繁的，有一些長期被失眠所困擾，那麼，中老年人失眠發作率高...
2016-03-21 -
為什麼肩周炎青睞中老年人？
說起“五十肩”，人們都知道這說的就是肩周炎，可很少有人知道“五十肩”這個形象的病名是從日本傳過來的，在日本，絕大多數醫生習慣將肩周炎稱作“五十肩”，就是因為肩周炎病人的發病年齡多在40歲以上，而其...
2012-03-22 -
注意！中老年人缺水也可引發心絞痛
心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的以發作性胸痛或胸部不適為主要表現的臨床綜合征。特點為前胸陣發性、壓榨性疼痛，可伴有其他症狀，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上...
2015-04-24 -
中老年人尿路感染會是什麼危害
尿路感染的危害很大，患有尿路感染不僅會影響到日常的生活和工作，還有可能引發不育，應積極採取措施進行治療，下面就為大家詳細的介紹一下尿路感染會是什麼危害，希望能夠對大家有所幫助。 尿路感染的危害有：...
2016-10-17 -
老年人補血應該吃什麼
老年人步入人生的最後階段，身體狀況也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。老年人一旦貧血不但會降低身體機能，同時還會誘發各種疾病，因此瞭解老...
2013-09-04 -
中老年人尿路感染治療費用
中老年人尿路感染治療費用大概要多少呢?這是很多患者在治療前都想要瞭解的問題，很多患者因為治療費用的問題未能及時治療，最後導致病情加重，給患者帶來了更多的傷害。那麼治療尿路感染的費用大概要多少呢?接...
2016-10-17 -
中老年人體內缺水的症狀
中老年人體內缺水的症狀 人們天天喝水，就是有些人經常因為體內缺水而上火，還好在我們的體內有一台非常精密的乾燥報警裝置。這個裝置可以通過各種症狀來提醒我們體內旱情，只是我們讀不懂這些信號罷了，現在我...
2013-11-08 -
大暑中老年人如何養生 大暑時節吃什麼好
現在已經快到7月中旬了，還有十幾天就是一個很重要的節氣，就是大暑。大暑養生需要提前做好準備，那麼大暑中老年人如何養生呢?大暑節氣有哪些需要注意的其他事項嗎?今天就為大家一一解答，趕緊來看看吧! 大...
2017-03-07 -
中老年人反復流鼻血要警惕高血壓或腦出血
中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關。老年人鼻腔內血管柔軟度不足，當血壓升高而腦血管未發生破裂之前，鼻腔的某條血管會破裂而發生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液還會因流入咽部而從口腔吐出。在這種情...
2017-03-07 -
有益中老年人健腦食物
人過中年，就會發現自己體力顯著下降，頭腦的思維活動不如以前敏捷，開始出現腦衰老現象。衰老是怎樣發生的呢?腦內任何血管發生硬化都是衰老的原因。血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路，一旦受到阻塞...
2017-03-07 -
常做有氧運動中老年人睡得香
據有氧運動臨床實驗顯示，有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠品質，與其他非藥物治療方式相比，有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也會延長。 美國西研究人員對23名久坐的成年人進行了研究，其中以中年女性居...
2017-03-07 -
中老年人跑步後踢踢小腿肚助放鬆
中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。跑步後不僅不要坐下來休息，還要積極主動地進行“整理活動”，踢踢小腿肚就是一個不錯的選擇。 具體的做法是：一條...
2017-03-07 -
中老年人益壽養生法
常養神 神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時工作要專心至致，其餘時間與雙休日要根據自己的愛好和特長，寄情趣於一技之長，以樂促健康。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明...
2017-03-07
